Sönnchen goes TAD - Traditional Ancestor's Diet

TAD - Traditionelle Ahnen Diät - Traditional Ancestor's Diet ​

Donnerstag - 05 / 16 - Greger DD >>>> in Arbeit - muss noch rechnen

Ease! - -1,2
Fast: 16 h
NBZ/BZ ZW<6: / 105/90 mg = 5,8/5,0 mmol NBZ
BHB ZW>0,5: mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,8 gestern: ~ 6,9
HS:
Schlaf ZW> = 8,5 / TS 3:7 / 5:43
Fec.: 3
Action: Sandkasten
Stress: Leichte Gewitterkopfschmerzen
NEMs: Vitamenzym, , BKomp, MmkKaps, GSE, Mariendistel, Triphala, Propionat, Eisenbiglycinat
Sonstiges: 75Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1, Allopurinol300, Siofor1000mn, Sitagliptin100,
Geplant? Brennnesseltee, Schwedenbitter-Kräuter-Tee, Löwenzahn, Grüntee, Löwenzahntee
Was gab's?
1,0 L Kaffee
1,5 L heißes Wasser
1,5 L Bergtee
1,0 L Grüntee

Ziel-Makros 20-30g F - 150-350g KH - 20-60g P - >10g Bllst - Skaldeman 0,0-0,2 / HS-ZW <500mg
Kempner-Reisdiät: 2% F - 94% KH - 4% EW - McDougall-MWL: 5-10% F - 75-87% KH - 8-15% EW - Greger Daily Dozen +21


Skaldeman 0,2 - HS x mg

2354 kcal - 87 gF - 333 gKH ( gZ) - 42 gP - 31 g Blst - 97% - 0 g mct - 0 g BhB - 650 g Gemüse - 600 g Obst - 0x1 g GAL
- 610 kcal Burned
- 82 kcal Budget

930morgens-61kcal: 300 ml Kaffee oA, 1 kl. Orange
1150mittag-896kcal: Zitronen-Essig-Basenwasser, 5 Aprikosen, 1 Schale Würz-Reis, Brokkoli mit Hollandaise
1730nachmittag-488kcal: Gebratener Knoblauch-Ingwer-Karotte mit Kidneybohnen, Würz-Reis
1830abend-469kcal:


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: interessiert verschlafen

Das erste Wasser geht, so langsam wird es besser. Heute Nacht hatte ich ein interessantes Phänomen. Beim Schlafstopp mit Toigang um 4 Uhr kam ich zurück mit dicken Füßen, die mir unerklärlich waren, hab aber reichlich Basenwasser eingefönt. Dann im Bett tut auf einmal der re. Fuß am Fußrücken weh. Und dann ist es, als ob die Lymph-oder-whatsoever-Schicht sich so nach und nach löst und abtaut - total crazy. Als wäre es fest geworden, gelatiniert, wie ein Wackelpudding. Ich hab das im Halbschlaf verfolgt, hab aber keine Ahnung, wie lange das wirklich gedauert hat.

Gestern wollte ich schon Brokkoli, hab ihn auch gekauft. Und jetzt war er einfach superlecker für mich und ich durfte mich bremsen.
Der Aho-Reis ist für mich jetzt nicht so der Bringer. Da finde ich VK-Langkornreis geschmacklich besser. Selbst einfacher weißer Thai-Jasminreis oder Basmati gefällt mir besser. Aber ja, ich bin halt schnäääkich.