Potentielle Energie mit FMD + Autophagie

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Tag 6 - Diätphase - Donnerstag 23. Januar 2020
Gewicht: 103,3 = +0,5 zu gestern
NBZ 4,9 bhb 0,x Acac 30

Schlaf 7h , 2xToi, leichte Krämpfe, kaum Schulterschmerzen re, provozierbar durch Liegen auf li.S.
Stress: Blähungen, Darmkrämpfe Verwachsung re. Ascendens, zuviel Kaffee
Action: Gehen, Dienst, 2 Seminare hintereinander,

Skaldeman 0,1
425 kcal - 4,8 g F - 37 g KH - 46 g P
- 272 kcal Action
 
Tag 7 - Diätphase - Freistag 24. Januar 2020
Gewicht: 102,5 = -1,0 zu gestern -4,3 zum Start
NBZ 4,6 bhb 0,x Atem Acac 30

Schlaf 10h , 2xToi, kaum Krämpfe, kaum Schulterschmerzen re, provozierbar durch Liegen auf li.S., Bauchlage am morgen möglich
Stress: positiv Kleider anprobieren
Action: PP

Skaldeman 0,1
383 kcal - 5,5 g F - 23,5 g KH - 53,4 g P
- 431 kcal Action
 
Zuletzt bearbeitet:
Hier nochmal nur für meine Erinnerung den Plan für Italien:

Frühstück
Tee oder Kaffee in jeder Menge ohne Zucker.
Nur ein Esslöffel Milch ist innerhalb 24 Stunden erlaubt.
Saccharin oder andere Süßstoffe können verwendet werden.

Mittagessen
1)
100 Gramm Kalbfleisch, Rindfleisch, Hühnerbrust, frischer weißer Fisch, Hummer, Krabben oder Garnelen.
Das ganze sichtbare Fett muss vor der Zubereitung sorgfältig entfernt werden, und das Fleisch muss roh gewogen werden. Es muss gekocht oder ohne zusätzliches Fett gegrillt werden.
Lachs, Aal, Thunfisch, Hering, getrocknete oder marinierter Fisch sind nicht erlaubt.
Die Hühnerbrust muss roh vom Huhn entfernt werden.

2)
Ein Typ des Gemüses darf ausgewählt werden: Spinat, Mangold, Chicorée, Rote Beete-Blätter, grüner Salat, Tomaten, Sellerie, Fenchel, Zwiebeln, Radies-chen, Gurken, Spargel, Kohl.

3)
Ein Brotstick (Grissino) oder ein Melba-Toast

4)Ein Apfel oder eine Orange oder eine Handvoll Erdbeeren oder eine halbe Grapefruit

Abendessen
Dieselbe Auswahl wie zum Mittagessen, jedoch können andere Lebensmittel der 4 Listenpunkte kombiniert werden.

Der Saft einer Zitrone ist täglich für alle Zwecke erlaubt.
Salz, Pfeffer, Essig, Senf-Puder, Knoblauch, süßer Basilikum, Petersilie, Thymian, Majoran usw. können als Gewürze benutzt werden, aber kein Öl, keine Butter oder Dressing dürfen verwendet werden.

Tee, Kaffee, stilles Wasser oder Mineralwasser sind die einzigen erlaubten Getränke, aber sie können in beliebiger Menge und zu jeder Zeit getrunken werden.Tatsächlich sollte der Patient ungefähr 2 Liter dieser Flüssigkeiten pro Tag trinken. Viele Patienten haben Angst so viel zu trinken, weil sie fürchten, dass sie so mehr Wasser anlagern können. Das ist aber falsch, weil der Körper mehr dazu neigt, Wasser zu speichern, wenn zu wenig Wasser getrunken wird

Die Frucht oder der Brotstick können zwischen den Mahlzeiten statt mit dem Mittagessen oder Abendessen gegessen werden, aber es dürfen nicht mehr als vier Sachen, die für das Mittagessen und Abendessen gelistet sind, zu einer Mahlzeit gegessen werden.

Keine Arzneimittel oder Kosmetik außer Lippenstift, Augenbrauenstift und Puder können ohne spezielle Erlaubnis verwendet werden. Jeder Artikel in der Liste wurde sorgfältig geprüft, ständig den Punkt betonend, dass keine anderen Nahrungsmittel außer denen auf der Liste verzehrt werden dürfen. Alle nicht gelisteten Dinge sind verboten. Der Patient kann sich sicher sein, dass nichts Erlaubtes ausgelassen worden ist.

Die 100 Gramm Fleisch müssen roh gewogen werden, nachdem das ganze sicht-bare Fett entfernt worden ist. Um das exakt zu tun, muss der Patient eine Briefwaage haben, weil Küchenwagen nicht genau genug sind und dem Metzger sollte in dieser Hinsicht nicht vertraut werden. Jene nicht ungewöhnlichen Patienten, die finden, dass das wenige Essen trotzdem zu viel für sie ist, können wunschgemäß irgendetwas weglassen.

Es gibt keinen Einwand dagegen, die zwei Mahlzeiten zu stückeln. Zum Beispiel kann man einen Brotstick und einen Apfel zum Frühstück oder eine Orange vor dem zu-Bett-gehen haben, vorausgesetzt, dass sie von den regelmäßigen Mahlzeiten abgezogen werden. Die ganze tägliche Ration von zwei Brotsticks oder zwei Früchten darf nicht zur gleichen Zeit gegessen werden, noch kann jeder vom vorherigen Tag aufgesparte Artikel am folgenden Tag hinzugefügt werden

Am Anfang wird den Patienten empfohlen, jede Mahlzeit ihres Diätplans vor dem Start zu überprüfen und sich nicht auf ihr Gedächtnis zu verlassen. Es ist auch wichtig zu erwähnen, dass jeder Versuch, diese Diät ohne HCG durchzuführen in zwei bis drei Tagen zu Schwierigkeiten führen kann. Wir haben Fälle gehabt, in denen Patienten ihre Kraft, Diät zu halten, vor ihren Freunden stolz zur Schau gestellt haben, ohne die Tatsache zu erwähnen, dass sie auch eine Behandlung mit HCG erhalten. Sie lassen ihre Freunde dieselbe Diät versuchen. Wenn sich das als Misserfolg erweist, was es notwendigerweise muss – kassiert der Patient unverdientes Lob für die übermenschliche Willenskraft.

Es sollte auch erwähnt werden, dass zwei kleine Äpfel, die ebenso viel wie ein großer wiegen, einen höheren Kalorienwert haben und deshalb nicht erlaubt sind, obwohl es keine Beschränkung hinsichtlich der Größe eines Apfels gibt.

Einige Menschen begreifen nicht, dass eine Mandarine nicht eine Orange ist und dass Hühnerbrust nicht die Brust jedes anderen Geflügels bedeutet, noch dass Brust nicht Flügel oder Keule bedeutet. Die ermüdendsten Patienten sind diejenigen, die anfangen, Kalorien zu zählen und dann geniale Abweichungen präsentieren, die sie ihren kleinen (Kalorientabellen-)Büchern entnommen haben. Wenn jemand Jahre der beschwerlichen Forschung hinter sich und versucht hat, seine Diät so attraktiv wie möglich zu ge-stalten, ohne den Gewichtsverlust zu gefährden und sein schweres Los zu verbessern, sind daraus Kochgenies entstanden, die hart zu nehmen sind ( :p erwihischt!)

Verbotenes
Die in Verbindung mit HCG verwendete Diät darf 500 Kalorien pro Tag nicht überschreiten. Die Art und Weise, wie diese Kalorien zusammengesetzt werden, ist von äußerster Wichtigkeit. Zum Beispiel, wenn ein Patient den Apfel auslässt und dafür einen zusätzlichen Brotstick isst, wird er zwar nicht mehr Kalorien zu sich nehmen, aber er wird nicht an Gewicht verlieren. Es gibt mehrere Nahrungsmittel, besonders Früchte und Gemüsepflanzen, die dieselben oder noch niedrigere Kalorienwerte haben als diejenigen, die genannt sind. Trotzdem haben wir herausgefunden, dass sie den regelmäßigen Gewichtsverlust unter HCG vermutlich infolge der Natur ihrer Zusammensetzung stören. Pimentpfeffer, Okraschote, Artischocken und Birnen sind Beispiele davon.

In Amerika sollte mageres Kalbfleisch und Fisch für eine Mahlzeit verwendet werden (außer jene Arten wie Hering, Makrele, Thunfisch, Lachs, Aal usw., die einen hohen Fettgehalt haben und sämtliche getrockneten, geräucherten oder marinierten Fische). Sowie Hühnerbrust, Hummer, Flusskrebs, Garnelen, Krabben oder Nieren für die andere Mahlzeit.

Wo die italienischen Brotsticks, die sogenannten Grissini, nicht verfügbar sind, kann stattdessen ein Melba-Toast verwendet werden, obwohl sie psychologisch weniger befriedigen. Ein Melba-Toast hat ungefähr dasselbe Gewicht wie die sehr porösen Grissini, bei denen man viel mehr zu schauen und zu kauen hat.

In vielen Ländern sind besonders zubereitete ungesüßte Nahrungsmittel mitniedriger Kalorienzahl frei verfügbar. Einige von diesen können versuchsweise verwendet werden. Wenn die örtlichen Bedingungen oder die Nahrungsgewohnheiten der Bevölkerung Änderungen notwendig machen, muss daran gedacht werden, dass die tägliche Gesamtkalorienaufnahme 500 Kalorien nicht überschreiten darf, wenn bestmögliche Ergebnisse erzielt werden sollen. Die tägliche Ration muss 200 Gramm fettfreies Protein und eine sehr kleine Menge Stärke enthalten.

Viele Patienten fragen, warum Eier nicht erlaubt sind. Der Inhalt von zwei großen Eiern sind den 100 Gramm Fleisch in etwa gleichwertig, aber unglücklicherweise enthält der Eidotter eine große Menge Fett, welches unerwünscht ist. Gelegentlich erlauben wir den Patienten, die eine Abneigung gegen Fleisch entwickelt haben, Ei gekocht, pochiert oder roh zu essen, aber in diesem Fall müssen sie das Eiweiß von drei Eiern zu einem hinzufügen welches sie vollständig essen. In Ländern, wo Hüttenkäse aus entrahmter Milch hergestellt wird, können 100 Gramm gelegentlich anstelle des Fleisches verwendet werden, aber kein anderer Käse ist erlaubt

Wenige Patienten werden es glauben, dass die geringste Abweichung von der HCG-Diät desaströse Ergebnisse zeigt, soweit es das Gewicht betrifft. Diese äußerste Empfindlichkeit hat den Vorteil, dass der kleinste Fehler beim täglichen Wiegen sofort feststellbar ist, aber die meisten Patienten müssen erst die Erfahrung machen, bevor sie es glauben.

Quelle: Pfund und Zoll
 
Tag 8 - Diätphase - Samstag 25. Januar 2020
Gewicht: 102,8 = +0,3 zu gestern -4,0 zum Start
NBZ 5,1 bhb 0,x Atem 0,4 Acac 15

Schlaf 10h , 1xToi, kaum Krämpfe, kaum Schulterschmerzen re, provozierbar durch Liegen auf li.S., Bauchlage am morgen möglich
Stress: positiv Kleider anprobieren
Action: Rumtraben + PP

Gestern: Skaldeman 0,1
471 kcal - 8,1 g F - 46,3 g KH - 42,3 g P
- 331 kcal Action
 
Zuletzt bearbeitet:
Tag 9 - Diätphase - Sonntag 26. Januar 2020
Gewicht: 102,5 = -0,3 zu gestern -4,3 zum Start
NBZ 5,2 bhb 0,x Atem 0,3 Acac 30

Schlaf 8,5h , 1xToi, innerliches Frieren
Stress: positiv
Action: PP, Squats

Gestern: Skaldeman 0,1
430 kcal - 7,8 g F - 30,3 g KH - 55,8 g P
- 551 kcal Action
 
Zuletzt bearbeitet:
Tag 10 - Diätphase - Montag 27. Januar 2020
Gewicht: 102,0 = -0,5 zu gestern -4,8 zum Start
NBZ 4,8 bhb 0,x Atem 0,344 Acac 15

Schlaf 9,5h , 1xToi, Knieschmerzen re,
Stress: irgendwie genervt
Action: im Park

Gestern: Skaldeman 0,1
500 kcal - 13,1 g F - 29 g KH - 66,8 g P
- 275 kcal Action
 
Zuletzt bearbeitet:
Tag 11 - Diätphase - Dienstag 28. Januar 2020
Gewicht: 102,0 = -0 zu gestern -4,8 zum Start
NBZ 4,8 bhb 0,x Atem 0,344 Acac 15

Schlaf 9,5h , 1xToi, Knieschmerzen re,
Stress: irgendwie genervt
Action: Family-Großeinkauf

Gestern: Skaldeman 0,1
468 kcal - 7,4 g F - 31,4 g KH - 59,1 g P
- 273 kcal Action
 
Zuletzt bearbeitet:
Tag 12 - Diätphase - Mittwoch 29. Januar 2020
Gewicht: 102,0 = -0 zu gestern -4,8 zum Start
NBZ 4,8 bhb 0,x Atem 0,4 Acac 15

Schlaf 9h , 1xToi, Knieschmerzen re, Schmerzen Oberbauch
Stress: Spüren von Blockaden
Action: LZBB 5h, 1.+2.Chakra

Gestern: Skaldeman 0,1
553 kcal - 12,2 g F - 46,4 g KH - 51,1 g P
- 573 kcal Action
 
Zuletzt bearbeitet:
Tag 13 - Diätphase - Donnerstag 30. Januar 2020
Gewicht: 101,8 = -0,2 zu gestern -5,0 zum Start
NBZ 4,9 bhb 0,x Atem 0,33 Acac 5

Schlaf 9,5h , 1xToi, Fersenschmerzen re, Schmerzen Oberbauch
Stress: positiv im Büro
Action: Räumen + schleppen

Gestern: Skaldeman 0,1
530 kcal - 7 g F - 23,2 g KH - 84,6 g P
- 102 kcal Action
 
Zuletzt bearbeitet:
Tag 14 - Diätphase - Freitag 31. Januar 2020
Gewicht: 102,3 = +0,5 zu gestern -4,5 zum Start
NBZ 5,0 bhb 0,x Atem 0,3 Acac 5
Schlaf 9h , 2xToi, Nierenschmerzen, Schmerzen Magen
Stress:
Action: PP

Gestern: Skaldeman 0,1
759 kcal - 14,1 g F - 53,6 g KH - 94,2 g P
- 158 kcal Action
 
Zuletzt bearbeitet:
Tag 15 - Diätphase - Samtag 1. Februar 2020
Gewicht: 102 = -0,3 zu gestern -4,8 zum Start
NBZ 4,8 bhb 0,x Atem 0,3 Acac 5
Schlaf 8h , 2xToi, Blähungen
Stress:
Action: PP

Gestern: Skaldeman 0,1
483 kcal - 9,9 g F - 29,9 g KH - 54,7 g P
- 168 kcal Action
 
Tag 16 - Diätphase - Sonntag 2. Februar 2020
Gewicht: 102,4 = +0,4 zu gestern -4,4 zum Start
NBZ 4,5 bhb 0,3 Atem 0,34 Acac 5
Schlaf 8h , 2xToi, Blähungen
Stress: Enkel, großzügige Kaffee-überallhin-Verteilaktion
Action:

Gestern: Skaldeman 0,1
305 kcal - 3 g F - 32,5 g KH - 26,17 g P
- 118 kcal Action
 
Tag 17 - Diätphase - Montag 3. Februar 2020
Gewicht: 101,9 = -0,5 zu gestern -4,9 zum Start
NBZ 4,5 bhb 0,x Atem 0,28 Acac 15
Schlaf 8h , 0xToi,
Stress: Frust
Action: Stadtpark-Übungen

Gestern: Skaldeman 0,3
1601 kcal - 73 g F - 180 g KH - 91 g P
- 322 kcal Action
 
Tag 18 - Diätphase - Dienstag 4. Februar 2020
Gewicht: 101,9 = -+0 zu gestern -4,9 zum Start
NBZ 4,5 bhb 0,x Atem 0,3 Acac 15
Schlaf 8h , 0xToi,
Stress: Frust
Action:
494 kcal 16,2 g 25,2 g (2,1 BE) 51,8 g

Gestern: Skaldeman 0,3
494 kcal - 16,2 g F - 25,2 g KH - 51,8 g P
- 122 kcal Action
 
Tag 19 - Diätphase - Mittwoch 5. Februar 2020
Gewicht: 102 = +0,1 zu gestern -4,8 zum Start
NBZ 4,5 bhb 0,x Atem 0,35 Acac 5
Schlaf 8h , 1xToi,
Stress: Frust
Action: PP

Gestern: Skaldeman 0,2
525 kcal - 14,1 g F - 11 g KH - 81,5 g P
- 322 kcal Action
 
Tag 20 - Diätphase - Donnerstag 6. Februar 2020
Gewicht: 102 = +-0 zu gestern -4,8 zum Start
NBZ 4,7 bhb 0,x Atem 0,35 Acac 15
Schlaf 7h , 0xToi,
Stress: gespannt + aufgeregt
Action: Schweinstrab
1116 kcal 42,3 g 98,1 g (8,2 BE) 83,8 g

Gestern: Skaldeman 0,2
1116 kcal - 42,3 g F - 98 g KH - 83,3 g P
- 232 kcal Action
 
Tag 21 - Diätphase - Freitag 7. Februar 2020
Gewicht: 102 = +-0 zu gestern -4,8 zum Start
NBZ 5,4 bhb 0,x Atem 0,42 Acac 0
Schlaf 5,5h , 0xToi, wilde Träume, ständig Hitze, nicht nur Wallungen
Stress: angespannt, gestern zu viel Kaffee
Action: Schweinstrab

Gestern: nicht getracked aber zuviel
 
Tag 22 - Stabiphase - Samstag 8. Februar 2020
Gewicht: 102,7 = +0,7 zu gestern +0,7 zum Haltepunkt
NBZ 6,6 bhb 0,x Atem 0,42 Acac 0
Schlaf 11,5h , 1xToi, ständig Hitze, nicht nur Wallungen, Schlafen nur mit dünner Decke in ungeheiztem Raum
Stress: Schweregefühl, Schwellungen rechte Hand + Schnappfinger 4.Digi, Kopfdruck
Action: Schweinstrab

Gestern: Fatblocker insgesamt 5 Stück =150g Fett gebunden = 1350 kcal aber mindestens 90% vom Gesamtfett
Skaldeman 0,5
2187 kcal - 129,8 g F - 124,1 g KH - 125 g P
- 332 kcal Action

Sind in jedem Fall abzüglich des Fettes 1000 kcal, zuviel KH.
 
Tag 23 - Stabiphase - Sonntag 9. Februar 2020
Gewicht: 101,8 = -0,9 zu gestern -0,2 zum Haltepunkt
NBZ 5,2 bhb 0,x Atem 0,45 Acac 15
Schlaf 8,5h , 1xToi, weniger Hitze, kaum Wallungen, richtiges Wachwerden vor dem Wecker durch Temperaturanstieg+Stoffwechsel fährt hoch >>> das habe ich mir schon lange gewünscht! Hurra! Das darf so bleiben.
Stress: Schweregefühl, Schwellungen rechte Hand
Action: nix

Gestern:
Skaldeman 0,3
1027 kcal - 43 g F - 58g KH - 96 g P - 23,4 Blst
- 122 kcal Action
 
Zuletzt bearbeitet:
Tag 24 - Stabiphase - Montag 10. Februar 2020
Gewicht: 102,8 = +1 zu gestern +0,8 zum Haltepunkt
NBZ 5,4 bhb 0,x Atem 0,47 Acac 15
Schlaf 5,5h , 0xToi, weniger Hitze, kaum Wallungen, richtiges Wachwerden vor dem Wecker durch Temperaturanstieg+Stoffwechsel fährt hoch >>> das habe ich mir schon lange gewünscht! Hurra! Das darf so bleiben.
Stress: Fersenschmerz re,
Action: 60min Übungen im Stadtpark

Gestern:
Skaldeman 0,4
2982 kcal - 144,2 g F - 264,4g KH - 149 g P - 39g Blst
- 412 kcal Action
 

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