Aktueller Inhalt von battlesister

Hallo! Also, ich laufe so viermal in der Woche (+2xKrafttraining). 2x Grundlagenausdauer 60-90min mit einem Puls von 145S/min und 1xintensives Intervall-Training ca.10x30sec Puls bei ca.175-180S/min 1xextensives IT ca.6x5min 165-170S/min Schon mal vielen Dank für die Hilfe Katja

:?: Hallo! Ich möchte mit Low Carb anfangen, bin mir aber nicht sicher, wie denn das mit der Regeneration ist. Da ich Bergläufe mache, ist mein Training zum Teil sehr intensiv und alle allgemeinen Empfehlungen gehen dahin, nach der Belastung KH zur Regeneration zu essen. Hat jemand...