Aktueller Inhalt von DarkUtopia

14.4.12 Morgens ein paar mandeln Mittags wok mit gemüse Abends ein stück rindsschnitzerl gebraten mit gemüse

sodaleee ich muss mal bisschen nachtragen, Samstag 10.03.12 Morgen 20 dag Schinken und 2 blatt käse Mittag Mischgemüse und dazu ein Kotlett Abend Pfeffersteak mit gemüse =) So 11.03.12 Morgen nichts -.- Mittag Faschierten Braten und Salat Abend Sashimi Mo 12.03.12 Morgen Eierspeise mit 4...

morgens 4 Dotter und ein eiklar in Butter gebraten mittags Huhn in sahne Pfeffer Sauce Abend kebap

neeee, keine angst ein kilo auf ab wird es immer geben! brauchst nur einmal einen anderen stuhlgang oder sonst was haben schon ist ein kilo obene oder nicht. also das würde mir keine sorgen machen. ausserdem ist auch der bauchumfang garnicht so unwichtig! das mit dem auffetten ist gar kein...

klingt eig. eh ganz gut muss ich sagen, klar diese mitags und vormittags ist halt nicht soooooo toll.... vielleicht machst du dir fleischleibchen selber die sind kalt auch sehr lecker. kann man jaauch einmal mit pizza gewürzen und bisschen käse rein, einmal pikant einmal normal ist sicher eine...

hallöle allerseits =) Frühstück es gab Bernerwürstchen mit etwas Krautsalat Mittag FLeischlaberl mit Mayo und grünen salat ABENED eiaufstrich(slebstgemacht) 10 dag Käsewurst und ich hab mir heute Kokosmakronen selbst gemacht, einfach eischnee mit kokosraspeln vermengt und einen löffel honig dazu...

ich hab phase 1 schon hinter mir! aber ich achte auch wenn es gekaufter ist auf die KH! aber danke für den tipp =)) 7.3.12 MORGENS Wurst(ich weiß das is nicht das beste) und 5dag Käse Mittags spaghetti sauce (selbst gemacht) mit bisschen wurzelgemüse drinnen Abends 2 Dosen Sardinen

die gibt es bei atkins nicht, sind aber quasi tage an denen man den körper wieder komplexe KH zuführt aber auf fette verzichtet

sodale dieses mal mit MEHR strucktur =)) Morgens Joghurt mit Wallnussöl Mittags eine dose thunfish mit wallnussöl nachm training hatte ich einen Eiweißshake mit Leinöl Abends Krautsuppe mit Würstchen =)

sodale, in der früh eine kebap Box ohne Reis, Tomaten und Zwiebel dafür mehr Fleisch und scharf. mittags gabs 5 Eier mir Butter:-) am abend gabs krautsuppe mit würstchen

danke:-) hatte schon begonnen aber meine Mum liegt mir in den Ohren will kh sind soooooooo wichtig und ohne geht es nicht und wieso und da hatte ich nachgegeben aber s geht wieder los:-)

sodale, muss ein paar Sachen nachholen. freitags Abend hatte ich einen kebap Teller. Samstag früh. eine Dose Thunfisch mit Walnuss Öl mittags 6 kleine Tomaten, einen Hühner mayo salat und abends ein Steak mit Gemüse und Pfeffer Sauce. heute Mittag hatte ich Gulasch so bis später:-)

sodale mittag war, =) ich hatte leider nur würstel im haus also gabs debreziner mit senf, krautsalat, halben liter wasser und danach einen kaffe mit einem stückchen butter =))

sodale hallo erstmal =) um bessere übersicht zu haben wieviel ich esse usw. und ob es noch tipps gibt, mach ich mir mal ein tagebuch! also los geht es! Frühstück: halben liter wasser, 1 vitamin tablette, 1 dose thunfisch + 15ml wallnuss öl

vielleicht zu einem hühner döner greifen, weil das ist nur fleisch, beim lamm oder sonstigen ist das eher faschiertes und was weiss ich was da drinnen ist