Aktueller Inhalt von karatsuba

Ich meinte das eher so, dass ich nicht das Gefühl habe, ich würde Diät machen und vlt gar irgendwie darunter leiden, was das Durchhalten schwieriger macht, und muss mich in der Menge irgendwie einschränken oder so - ich ess immer noch ein Haufen Zeugs und bin danach einfach satt und zufrieden 😅...

Gab lange kein Update mehr - bin immer noch auf Low-Carb / Keto. Ich vermeide immer noch Reis, Nudeln, (normales) Brot usw ... Magen und Darm sind immer noch supi - wenn ich mir vorstelle, dass ich davor bestimmt mehrere Jahre Sodbrennen, ständig Durchfall und ein Stechen im oberen Magen hatte...

Ohja wem sagst du das ... Essen ist nicht anders als andere Süchte wie zB Tabak ... Fängt man einmal wieder damit an, bestellt man wieder täglich 🥺 Ich denke, ich hab etwas dazugelernt 💪 😅

Guten Morgen! das hatte ich leider nicht gesehen 🙈 Ich hatte ja schon freudig verkündigt, dass alle meine Blutwerte jetzt supi sind. Ein sonderbarer Leberwert ist auch wieder normal und HbA1c ist normal und alles gut. Allerdings habe ich festgestellt, dass die letzten 3 Wochen, als ich auch...

Ja total, man nimmt echt schnell Gewicht ab, wenn nicht einerseits Glukose verbrannt wird und andererseites Insulin die Fettverbrennung hemmt und andererseits sinkt der Blitzucker wenn man kaum Kohlyhydrate zu sich nimmt. Ach lustigerweise hat jetzt gerade Frau Doktor angerufen - war ne Stunde...

Passt gut zum Thema - war gestern beim Doctor nach 3 Monaten Keto + 1 Monat Mischung aus Keto / LowCarb. HbA1C von 6,9 runter auf 5,3 und 15kg Gewicht verloren :party: Cholestering, HDL, LDL, Triglyceride, Leber- und Nieren-Werte alles wunderbar 👌

Mal wieder ein kleines Update von mir ... Zur Zeit trotte ich bzgl Keto so vor mich hin, bestelle hin und wieder etwas, das mir einigermaßen ketogen erscheint und esse weiterhin keine Nudeln, Reis, und so Kram. Ob ich in Ketose bin, weiß ich nicht - ich sehe zumindest keine "spontane"...

Gestern hatte ich, weil ich nichts zuhause hatte, mal beim Asiaten bestellt und nicht unbedingt auf ketonheit geachtet. Hab mein Essen bekommen (Chicken Teriyaki Spieße, Mapo Tofu und noch ein anderes Hauptgericht mit Auberginen in einer klebrigen dunklen Soße 🙈) und einfach nur keinen Reis...

Kräuterbutter 🤤

Ich dachte erst, es wäre etwas anderes - irgendwann hab ich dann geschlussfolgert, dass die Beschweren schlimmer werden je mehr Kokoskram im Essen ist. Heute zB hab ich fast das gleiche wie letztens gekocht aber ohne Kokosmilch und keinerlei Probleme. Letztens Ketoknäckebrot, bei dem Kokosmehl...

Glaub ich vertrag keine Kokos-Sachen mehr ... weder Kokosmilch noch Kokosmehl ... 🥺 Letztens ein Curry mit Kokosmilch gemacht, todesquälende Bauchkrämpfe mit stundenlamgen Durchfall. Heute Keto-Knäckebrot gegessen, das auch Kokosmehl als Bestandteil hat, und hatte ich leichte aber deutliche...

Heute hatte ich einen Cheat-Day ... Mongolisches Abendessen ... Ein Berg gebackene Vorspeisen, einige Hauptgerichte, vom mongolischen Grill usw usf ... Volles Programm - nur Reis und Nudeln hab ich weggelassen. 2h später Blutzucker 120 ... 🤯 Krass, Keto scheint echt unglaublich viel zu bringen...

Heute stand Rinderhack auf dem Programm, das ich gestern gekauft und nicht eingefroren hatte. Chatti (aka ChatGPT4) war so freundlich mir ein Keto-Köttbullar Rezept zu verraten: Muss sagen, war sehr lecker 🤤 Insbesondere die Soße war echt gut - aus dem Bratensatz vom Anbraten der Hackdingsis...

Genial 🤯 Versuch ich nächstes mal :rofl:

Hab noch zwei nennensewerte Essen vergessen 😇 Schweine-Filet im Pfeffer-Rahm-Rotwein-Soße 🤤 Und gestern: Adana Kebab mit zusätzlich Aivar. Die Spieße kamen aber so vom Türken, die hab ich nicht selbst gemacht 🥺 Aber ich hab die viel zu langen Spieße erfolgreich in meiner viel zu kleinen...