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Erste AD - Ev. Fehler / Optimierungsbedarf?
Hallo Leute Hätte da mal einige Fragen zur AD. Einiges konnte ich hier, oder im "Anabole Diät" Buch, schon nachlesen. Zuerst meine Daten: Grösse: 175 cm. Gewicht: ca. 78 kg. KF: ca. 19-20% Training: 2 / Woche, ganzer Körper, ca. 90 Minuten (Kardio Null) Kalorienbedarf: Grundumsatz ca. 2300...- MrMonk
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Howdy!
Hallo zusammen Habe mich gerade angemeldet, in der Hoffnung Unterstützung für meine, vor kurzem gestarteten, Anabolen Diät zu erfahren. Bin 36 jahre alt, Schweizer, mache etwas Krafttraining 175 cm gross, 78 kg. schwer und habe wohl einen KF Anteil von ca. 18-20%. Muss also etwas tun, um...- MrMonk
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