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Hi, ich bin 17 Jahre alt, bin 182cm groß und wiege zur Zeit 93kg und würde gerne auf ca. 75kg abnehmen. Ich habe mich schon ein bisschen eingelesen. Also so wie ich das verstehe muss ich in Phase I (14 Tage lang) erstmal weniger als 20KH`s pro Tag essen oder? Nun..wieviel KCAL darf ich pro...