Aktueller Inhalt von philbr

Danke dir erst mal, werde auf eine höhere Fettzufuhr achten. Was mir auf Anhieb einfällt: einfach mehr Öl beim Braten benutzen? Bin seit über 10 Jahren Veggie und werde nicht von heute auf Morgen wieder Fleisch essen. Habe mir heute KaloMa heruntergeladen und notiere die nächsten Tage alles...

Hallo, ich habe vor einem halben Jahr mit Ausdauersport angefangen, davor habe ich jahrelang so gut wie garkeinen Sport getrieben. Jetzt nach einem halben Jahr fast täglichen Trainings (ich weiss, dass es zu viel war) habe ich knapp 20KG abgenommen. Die Ernährung habe ich auch ein wenig...