Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Moin,
heute gab es :

• Morgen gab es:
• Zitronen gepresst (50 g)
• Apfelessig
• 1/2Tl. Cayenne Pfeffer
• aufgefüllt mit Wasser

Mittags gab es:
1 Smoothie mit
Grünkohl
Spinat
Blaubeeren
Zitrone



7 g Cashewkerne
40 kcal
2,4 g
2,1 g
1,2 g
7 g Excellence, 90% Cacao Edelbitter
40 kcal
3,4 g
0.,6 g
0,9 g
65 g Grünkohl, frisch
29 kcal
0,6 g
1,7 g
2,8 g
65 g Heidelbeeren, frisch
27 kcal
0,4 g
0,4 g
4,8 g
20 g Zitrone, frisch
8 kcal
0,1 g
O,6 g
0,1 g
21 g Walnüsse
146 Kcal
1,3 g
1,3 g
13,9 g









Abends gab es:
3 Spiegeleier mit 100 g Speck




Packung Bacon, milder Frühstücks-Speck
299 kcal
25 g
0,5 g
18 g
180 g Spiegelei
367 kcal
2,8 g
2,8 g
20,6 g
60 g Original irische Butter
449 kcal
49,5 g
0,4 g
O,4 g
1 Kolagendrink
60 g Kolagen
244 Kcal
4 g Fett
3 g kh
48,4 g Protein
Wasser



Zusammen waren es:
1649 kcal
136,1 g Fett
10,4 g Kh
59.6 g Protein

Moin,
heute gab es :

• Morgen gab es:
• Zitronen gepresst (50 g)
• Apfelessig
• 1/2Tl. Cayenne Pfeffer
• aufgefüllt mit Wasser

Mittags gab es:
1 Smoothie mit
Grünkohl
Spinat
Blaubeeren
Zitrone
7 g Cashewkerne
40 kcal
2,4 g
2,1 g
1,2 g
7 g Excellence, 90% Cacao Edelbitter
40 kcal
3,4 g
0.,6 g
0,9 g
65 g Grünkohl, frisch
29 kcal
0,6 g
1,7 g
2,8 g
65 g Heidelbeeren, frisch
27 kcal
0,4 g
0,4 g
4,8 g
20 g Zitrone, frisch
8 kcal
0,1 g
O,6 g
0,1 g
21 g Walnüsse
146 Kcal
1,3 g
1,3 g
13,9 g








60 g Original irische Butter
449 kcal
49,5 g
0,4 g
0,4 g
200 g Schlagsahne, 30% Fett
584 kcal
60 g
6,4 g
4,8 g
39 g Eiersalat
115 kcal
10,4 g
1,8 g
3,4 g
40 g Speisequark, 40% Fett i.Tr.
56 Kcal
4,4 g
1,2 g
4,3 g






Abends gab es:
40 g Quark 40%
mit 60 g Kologendrink
und 1 Becher Sahne
und1 Tl Zimt

Und ich habe noch 39 g Alnatura Eiersalat gegessen


1 Kolagendrink
60 g Kolagen
244 Kcal
4 g Fett
3 g kh
48,4 g Protion



Zusammen waren es:
1633,4 kcal
144,5 g Fett
18 g Kh
85 g Protein

Moin,

Heute gab es :

• Morgen gab es:
• Zitronen gepresst (50 g)
• Apfelessig
• 1/2Tl. Cayenne Pfeffer
• aufgefüllt mit Wasser

Mittags gab es:
1 Smoothie mit
Grünkohl
Spinat
Blaubeeren
Zitrone


100 g Grünkohl, frisch
45 kcal
0,9 g
2,5 g
4,3 g
50 g Heidelbeeren, frisch
21 kcal
0,3 g
3,7 g
0,3. g
75 g Spinat, frisch
17 kcal
0,3 g
1,1 g
2,2 g
7 g Cashewkerne
17 kcal
3 g
2,1 g
1,2 g
21 g Walnüsse, frisch
146 kcal
13,9 g
1,3 g
3,2 g

Abends gab es:
3 Spiegeleier mit 100 g Speck

60 g Original irische Butter
449 kcal
49,5 g
0,4 g
0,4 g
180 g Spiegeleier
367 kcal
30,8 g
2,8 g
20,6 g
Packung Bacon, milder Frühstücks-Speck
299 kcal
25 g
0,5 g
18 g
60g Kolagen
244 kcal
4 g
3 g
98‚9 g





1595 kcal
80,9 g Fett
31,2 g Kh
148,8 g Protein

Guten morgen Christiana

Du solltest dir vieleicht mal einen anderen Rechner/ ein anderes Programm zum Tracken besorgen, deine Werte Stimmen hinten und vorne nicht...

Optimal schrieb:

Zusammen waren es:
1628 kcal
261 g Fett
127,7 g Kh
98,6 g Protein

Zum Vergrößern anklicken....

261g Fett = 2349 Kcal +
127g KH = 508 Kcal +
99 g eW = 396 Kcal
Gesammt:
3253 Kcal.

Die angaben von Fett, KH und EW passen aber überhauptnicht zu deinem Essen, irgendwas stimmt da nicht...

Das Einzige, was in der Addition stimmt, sind die Werte der Gesamtkalorien und Eiweiß. Alles andere ist pure Fantasie.
Steffi, ich hab Optimal mehrfach darauf hingewiesen, Mayestic hat es, andere Foris ebenfalls. Erfolg gleich null. Was soll's.

Ich stelle mir schon länger die Frage wozu das hier noch dienen soll. Tagebuch mit falschen Werten, kommuniziert wird nicht mehr. Natürlich ist es das gute recht ein Tagebuch hier zu führen, will ich gar nicht absprechen. Der Sinn erschließt sich mir nicht...

Moin,
heute gab es :

• Morgen gab es:
• Zitronen gepresst (50 g)
• Apfelessig
• 1/2Tl. Cayenne Pfeffer
• aufgefüllt mit Wasser

Mittags gab es:
1 Smoothie mit
Grünkohl
Spinat
Blaubeeren
Zitrone

100 g Grünkohl
45 kcal
0,9 g
2,5 g
4,3 g
50 g Heidelbeeren, frisch
21 kcal
0,3 g
3,7 g
0,3 g
75 g Spinat, frisch
17 kcal
0,3 g
1,1 g
2,2 g
7 g Cashewkerne
40 kcal
3 g
2,1 g
1,2 g
21 g Walnüsse, frisch
146 kcal
13,9 g
1,3 g
3,2
80 g Original irische Butter
499.6g
0,6 g
66 g
0,6 g
0,6 g




Abends gab es:
80 g Rinderleber mit Brokkoli


80 g Rinderleber
137 kcal
5,4 g
5,3 g
16,7 g
70 g Brokkoli, frisch
24 kcal
0,1 g
1,9 g
2,6 g
1 Kolagendrink
60 g Kolagen
244 Kcal
4 g Fett
3 g kh
48,4 g Portion



Zusammen waren es:
1173,6 kcal
113,7 g Fett
25,6 g Kh
69,5 g Protein

Hallo ihr Beiden,
Ich habe es geändert.
Jetzt stimmt es
Viele Grüße Christiana

12000 kcal ... Irgendwas passt nach wie vor nicht.

Optimal schrieb:

Hallo ihr Beiden,
Ich habe es geändert.
Jetzt stimmt es

Zum Vergrößern anklicken....

Leider hast du immer noch irgendwo einen Rechenfehler, grob überschlagen komme ich auf ca 1500 Kcal bei deinen Angaben ganz unten. Entweder ist die Zusammensetzung deiner Lebensmittel felerhaft oder die Addition stimmt nicht.

Moin,
heute gab es :

• Morgen gab es:
• Zitronen gepresst (50 g)
• Apfelessig
• 1/2Tl. Cayenne Pfeffer
• aufgefüllt mit Wasser

Mittags gab es:
1 Smoothie mit
Grünkohl
Spinat
Blaubeeren
Zitrone
100 g Grünkohl
45 kcal
0,9 g
2,5 g
4,3 g
50 g Heidelbeeren, frisch
21 kcal
0,3 g
3,7 g
0,3 g
75 g Spinat, frisch
17 kcal
0,3 g
1,1 g
2,2 g
7 g Cashewkerne
40 kcal
3 g
2,1 g
1,2 g
21 g Walnüsse, frisch
146 kcal
13,9 g
1,3 g
3,2 g



Abends gab es:
3 Spiegeleier mit 100 g Speck
1 Kaffee mit Butter



Packung Bacon, milder Frühstücks-Speck
299 kcal
25 g
0,5 g
18 g
180 g Spiegelei
367 kcal
30,8 g
2,8 g
20,6 g
60 g Original irische Butter
449 kcal
49,5 g
O,4 g
0,4 g
1 Kolagendrink
38 g Kolagen
159,6 Kcal
0,95 g Fett
0,19 g kh
30,4 g Portion

Ich habe noch einen 225g Alnatura Geflügel Salat
435 Kcal
40,8 g Fett
3,5 g. Kh
13 g Protein


Zusammen waren es:
1440,4 kcal
123,7 g Fett
18,9 g Kh
93,6 g Protein

Linea schrieb:

Leider hast du immer noch irgendwo einen Rechenfehler, grob überschlagen komme ich auf ca 1500 Kcal bei deinen Angaben ganz unten. Entweder ist die Zusammensetzung deiner Lebensmittel felerhaft oder die Addition stimmt nicht.

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Linea,
ich habe es noch mal korrigiert.
Viele fröhlche Grüße Christiana

Irgendwo ist noch ein fehler

123,7 * 9,3 + 18,9*4,1 + 93,6*4,1 = 1611,66

1440 sind falsch

Moin,

heute gab es :

• Morgen gab es:
• Zitronen gepresst (50 g)
• Apfelessig
• 1/2Tl. Cayenne Pfeffer
• aufgefüllt mit Wasser

Mittags gab es:
1 Smoothie mit
Grünkohl
Spinat
Blaubeeren
Zitrone

100 g Grünkohl
45 kcal
0,9 g
2,5 g
4,3 g
50 g Heidelbeeren, frisch
21 kcal
0,3 g
3,7 g
0,3 g
75 g Spinat, frisch
17 kcal
0,3 g
1,1 g
2,2 g
7 g Cashewkerne
40 kcal
3 g
2,1 g
1,2 g
21 g Walnüsse, frisch
146 kcal
13,9 g
1,3 g
3,2 g


90% Cacao Edelbitter
59 kcal.
5,5 g
1,4 g
1 g

1 Kaffee mit Butter




Abends gab es:
3 Spiegeleier mit 100 g Speck
1 Kaffee mit Butter



Packung Bacon, milder Frühstücks-Speck
299 kcal
25 g
0,5 g
18 g
180 g Spiegelei
367 kcal
30,8 g
2,8 g
20,6 g
60 g Original irische Butter
449 kcal
49,5 g
O,4 g
0,4 g




Ich habe noch 100g Räucherlachs gegessen
205 kcal
13 g Fett
0,1 Kh
23 g Protein




Zusammen waren es:
1648 kcal
150 g Fett
20 g Kh
73,2 g Protein

Hallo,
heute gab es das gleiche wie Gestern.
Viele fröhlche,sonnige Grüße Christiana

Moin,
heute gab es :

• Morgen gab es:
• Zitronen gepresst (50 g)
• Apfelessig
• 1/2Tl. Cayenne Pfeffer
• aufgefüllt mit Wasser

Mittags gab es:
1 Smoothie mit
Grünkohl
Spinat
Blaubeeren
Zitrone
1 Kafffee mit Butter

100 g Grünkohl
45 kcal
0,9 g
2,5 g
4,3 g
50 g Heidelbeeren, frisch
21 kcal
0,3 g
Ü
3,7 g
0,3 g
75 g Spinat, frisch
17 kcal
0,3 g
1,1 g
2,2 g
7 g Cashewkerne
40 kcal
3 g
2,1 g
1,2 g
12 g Walnüsse,
84 kcal
8 g
0,8 g
1,8 g
90% Cacao Edelbitter
59 kcal.
5,5 g
1,4 g
1 g






Abends gab es:
3 Spiegeleier mit 100 g Speck
1 Kaffee mit Butter




Packung Bacon, milder Frühstücks-Speck
299 kcal
25 g
0,5 g
18 g
180 g Spiegelei
367 kcal
30,8 g
2,8 g
20,6 g
60 g Original irische Butter
449 kcal
49,5 g
O,4 g
0,4 g

Zusammen waren es:
1381 kcal
122,3 g Fett
15,3 g Kh
49,8 g Protein

Moin,
heute gab es :

• Morgen gab es:
• Zitronen gepresst (50 g)
• Apfelessig
• 1/2Tl. Cayenne Pfeffer
• aufgefüllt mit Wasser

Mittags gab es:
1 Smoothie mit
Grünkohl
Spinat
Blaubeeren
Zitrone

100 g Grünkohl
45 kcal
0,9 g
2,5 g
4,3 g
50 g Heidelbeeren, frisch
21 kcal
3,7 g
0,3 g
0,3 g
75 g Spinat, frisch
17 kcal
0,3 g
1,1 g
2,2 g
7 g Cashewkerne
40 kcal
3 g
2,1 g
1,2 g
12 g Walnüsse,
84 kcal
8 g
0,8 g
1,8 g
90% Cacao Edelbitter
59 kcal.
5,5 g
1,4 g
1 g

1 Kaffee mit Butter




Abends gab es:
200g Rindergeschnetzeltes
mit Brokkoli
1 Kaffee mit Butter



200 g Brokkoli, gekocht
44 Kcal
4,1 g
1,4 g
5,6 g
20 g Kokosöl, nativ
166 Kcal
18,4 g
0 g
0 g
100 g Schlagsahne, 30% Fett
292 Kcal
30 g
3,2 g
2,4 g
200 g Rindergeschnetzeltes, italienischeArt
190 Kcal
6 g
1,2 g
22 g
60 g Original irische Butter
449 Kcal
49,5 g
0,4 g
0,4 g

Ich habe noch einen Kollagen Drink getrunken,
leider ohne angaben

100 Kcal
0,4
4 g
22 g



Zusammen waren es:
1336 kcal
203,9 g Fett
18,4 g Kh
63,2 g Protein

Moin,
heute gab es :

• Morgen gab es:
• Zitronen gepresst (50 g)
• Apfelessig
• 1/2Tl. Cayenne Pfeffer
• aufgefüllt mit Wasser

Mittags gab es:
1 Smoothie mi
Grünkohl
Spinat
Blaubeeren

1 Kaffee mit Butter

90%Ededelbitter Schokolade
59 kcal
5,5 g
1,4 g
1 g
60 g Grünkohl, frisch
27 kcal
0,5 g
1,5 g
2,6 g
40 g Heidelbeeren, frisch
17 kcal
0,2 g
3 g
0,2 g
50 g Spinat, frisch
11 kcal
0,2 g
0,7 g
1,5 g









Abends gab es:
200g Rindergeschnetzeltes
mit Brokkoli
1 Kaffee mit Butter


200 g Brokkoli, gekocht
44 Kcal
4,1 g
1,4 g
5,6 g
20 g Kokosöl, nativ
166 Kcal
18,4 g
0 g
0 g
100 g Schlagsahne, 30% Fett
292 Kcal
30 g
3,2 g
2,4 g
200 g Rindergeschnetzeltes, italienischeArt
190 Kcal
6 g
1,2 g
22 g
60 g Original irische Butter
449 Kcal
49,5 g
0,4 g
0,4 g



Ich habe noch einen Kollagen Drink getrunken,
leider ohne angaben

100 Kcal
0,4
4 g
22 g



Zusammen waren es:
1355 kcal
106,8 g Fett
18,4 g Kh
57,7 g Protein

1336 kcal
203,9 g Fett
18,4 g Kh
63,2 g Protein

1355 kcal
82,4 g Fett
18,4 g Kh
57,7 g Protein.

Merkste selber oder?

ketorianer schrieb:

1336 kcal
203,9 g Fett
18,4 g Kh
63,2 g Protein

1355 kcal
82,4 g Fett
18,4 g Kh
57,7 g Protein.

Merkste selber oder?

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Ketorianer,
ich hab’s gemerkt