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Marmorkuchen / Phase II ohne, Phase IV mit Alkohol
Marmor-kuchen: Zutaten: 50 g Butter (Kh 0,33 kcal 400) 4 Eier (Kh 1,68 kcal 368) 250 g Quark 40 % (Kh 7,78 kcal 347) 30 g gehackte Haselnüsse (Kh 3,3 kcal 197) 200 g gemahlene Mandeln (Kh 7,1 kcal 1138) ¾ Tütchen Rum-Back (gibt’s in der Backabteilung) 1 EL Eierlikör (Kh ?? kcal ... -
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Wie viele Kalorien brauche ich täglich?
Hey Leute, ich hoffe ich finde hier eine Antwort auf meine Frage. Kann mir irgendjemand sagen wieviel Kalorien ich täglich benötige und nehme ich langsamer ab bzw zu wenn ich unter bzw über meinem täglichen Bedarf bin? Ich bin 172cm und wiege 64 kg... Mehr als 1 kg die Woche nehme ich...- mary23
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- Forum: Erfahrungen
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Lachspfannkuchen mit Merretichsoße Phase 1
Liebe Atkins-Gmeinde, ich hab ein sehr leckeres Rezept für euch: Pfannkuchen gefüllt mit Lachs und Merettichsoße! Pfannkuchen: 2 EL Sahne 1 EL EW Pulver 3 EL Wasser 1 EI Salz Merretichsoße (reicht etwa für 4 Pfannkuchen): 100 g Doppelrahmfrischkäse (70%iger von Alpendorf beim... -
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Helle Grundsoße Phase 1
Hey alle zusammen, ich habe ein tolles Rezept für eine helle Grundsoße. Man kann die Grundsoße nach belieben verfeinern und eigentlich zu allem hernehmen... Viel Spaß damit, eure mary Zutaten für 0,5 Liter Soße: 0,5 Liter sojamilch (alpro), wahlweise auch Sahne/Wasser 3/4 Tl...