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Also, ich habe das Buch"Anabole Diät" und da steht was von ladetagen drinn. Ich finde das irgendwie voll schwer, weil muss ehrlich sagen, ich mache es grad ne wochen, u. kann schon kein käse, wiener u.s.w mehr sehen, aber da muss ich wohl durch. Und halt wie gesagt weil ich drei mal die Woche...

Hey danke für den Beitrag, also ich mach ja die AD- da wurde gesagt 0-30g KH wären in ordnung, habe jetzt schon 2 kilo runter, ab wann soll ich denn mit einem Lade tag beginnen, und was nimmst du z.B bei der Arbeit mit??? lieben gruß gino

Leute, lass mich nicht im Stich :cry: mfg gino

Hallo, alle zusammen, also bin jetzt seid montag dabei, und klappt eigentlich ganz gut, nehme an trainingstagen vor u. Nachdem Training Kurzkettige KH zu mir, aber höchstens 100g am gegsamten Tag, an Trainingsfreien versuche ich unter 30g KH zu bleiben, aber das fällt mir schwer, Könnt ihr...

Wie jetzt, das verstehe ich nicht, es heißt doch man soll nicht mehr als 30KH am Tag zu sich nehmen, natürlich sind auch ein paar unvermeidbare 2-3 gramm im essen, aber ist das nicht sinn der Anabolen Diät, kein KH zu sich zu nehmen??? Oder wie ist das jetzt, wie soll ich sonst in die Ketose...

ja, du hast recht, ich weiß ja schon einen gewissenen Teil, nur ein paar sachen nicht, die versuche ich durchs forum zu erlange, oder meint ihr ich das buch "Anabole Diät" lohnt sich anzuschaffen???? Das heißt also auch ich soll erst mit den Ladetagen so nach 2 wochen anfangen oder...

Ein herzliches Hallo an alle, erstmal schönen dank, für eure Antworten :D ist es praktisch so das ich 5 Tage die Woche praktisch nur Fett u. Eiweiss zu mir nehme, und an 2 Tagen z.B Sa u. So , eigentlich alles futtern kann. Nur ich hab mal bemerkt , als ich im laden war, habe ich...

Hallo alle zusammen, ich bin neu hier, habe mich auch versucht einzulesen, aber immer noch keine konkreten Anworten gefunden :cry: Also zu mir erstmal: bin 187cm, wiege 147Kg, 22 Jahre alt, habe schon alles ausprobiert, die klassische Diät wie Fett weglassen, kleinere Mahlzeiten...