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Hi, gibt es hier welche, die sich milchfrei ernähren? Kontrolliert hier jemand zufällig regelmäßig seine Blutwerte und konnte eine Auswirkungung von Milchprodukten feststellen? Im Moment ernähre ich mich milchfrei. Macht mir eigentlich keine Probleme, aber dadurch wird der Ernährungsplan etwas...

Hallo, ich hatte gestern einen Ladetag und habe nach kurzer Zeit einer hohlenhydratreichen Mahlzeit leichte Seitenstiche bekommen, die noch bis jetzt anhalten. Die Seitenstiche fühlen sich ähnlich an wie die vom Sport. Ich merke die etwas, wenn ich ausatme und beim starken Einatmen. Die Stiche...

Hallo, ich mache seit ca. 2 Wochen eine Ketodiät. Mittlerweile fühlen meine Beine schwach und schlapp an, als ob ich die vorher belastet hätte. Könnte diese Schwäche durch zu wenig Kohlenhydrate verursacht werden? Ich gebe zu, dass ich Kohlenhydrate so weit es geht vermeide. Versuche bei 20g...

Hallo, hat hier jemand Erfahrungen Buffalo Chicken Wings und welches Hot Sauce/Butter-Verhältnis das beste ist? Hab bisher nach Gefühl gemacht, aber manchmal wird das ganze zu fettig oder sauer. Hat hier vielleicht jemand ein gutes Rezept. MfG

Hallo, ich möchte demnächst meine Blutwerte checken lassen, nachdem ich mich gut 5 Monate ketogen ernährt habe. Hatte bisher zwei Untersuchungen, wobei mein Testo/Östro-Verhältnis nicht berücksichtigt wurde. Das möchte ich jetzt ändern und ebenfalls gerne. Ich habe bei den letzten...

Hallo, eine Low-Carb Ernährungsweise ist ja auf Grund der ganzen Fette und Eiweißes sehr säurelastig. Von den möglichen Nebenwirkungen einer Magenübersäuerung hatte ich bisher nur seltens Säureaustoßen und Übelkeit nach fettreichen Mahlzeiten. Letzteres ist mir als Symptom gar nicht in den Sinn...

Hallo, ich benutze seit einiger Zeit Ketostix um die Auswirkungen von KH auf meine Ketose auszuprobieren. Meistens ist die Farbe bei mir im schwachen Rosabereich, außer Morgens ist es dunkler. Ist man denn auch noch in Ketose, wenn die Ketostix sich nur sehr sehr schwach verfärben? Also, dass...

Hallo, am Anfang als ich mir meinen Ernährungsplan aufgestellt habe, waren Leinsamen dabei. Diese sollten hauptsächlich als Ballaststoffquelle dienen. Dann habe ich aber gelesen, dass die enthaltenen Phytoöstrogene den Testoseteronwert negativ beeinflussen, was ich als sporttreibender Mann...

Hallo, ich habe da eine Frage und zwar würde ich gerne wissen, ob folgendes machbar, Sinn macht oder überhaupt gesund ist: kann man sich jeweils 2 Wochen im Monat ketogen ernähren und die anderen zwei kohlenhydratreich? In den letzten Monaten bin ich ein richtiger Fan der kohlenhydratarmen...

Hi! ich mache seit Oktober eine ketogene Diät (ca. 15-30g KH) und war seitdem stets im kcal-Defizit. Bisher kann ich sagen, dass die Diät bei mir funktioniert - habe schon ein paar (sichtbare) Kilos abgenommen und jetzt leistungsmäßig habe ich keine krassen Unterschiede. Ich habe mich sogar in...