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Ich nehm nach dem Training eine Hand voll Erdnüsse oder ein paar Happen Hering um das leere Gefühl im Magen zu unterdrücken, plus reichlich Wasser. Dann duschen und in aller Ruhe was für die Pfanne fertig gemacht.

AW: Wie viel Fett pro Tag bei Atkins Hab mir das zur Angewohntheit gemacht, immer nach dem pipi gleich wieder mind. ein Glas Wasser hinterher oder 1½. Mach mal ne Strichliste wieviel Gläser Du am Tag so trinkst!

AW: Lust auf was süßes Hej! Ich habe von Anfang an keine Süssstoffe ge-/benutzt und muss sagen ich komme damit sehr gut zurecht. Süssstoffe sind für mich gar keine Alternative, besonders nicht als Hobbyimker. Und da freu ich mich schon riesig drauf davon mal wieder naschen zu können. Im...

AW: Gut angefangen und wie jetzt weiter? Haha:grin::grin::grin: ... ich währ schon froh, wenn ich nur die Hälfte, also 3 km, laufen/joggen könnte. Da reicht die Puste und/oder Kondition noch lange nicht. Ist ja auch viel zu viel was ich mit mit rumschleppe. Bin jetzt wo die Strassen...

AW: Gut angefangen und wie jetzt weiter? Na die letzten Tage hatte es dann besser geklappt.

AW: Quark erlaubt? Phase 1 Hat mir neulich die Frau bei der Massage gesagt. Stress ist beim Abnehmen nicht förderlich. Wichtig ist auch ausreichend Schlaf. So sagte sie jedenfalls.

AW: Gut angefangen und wie jetzt weiter? Habe mich heute bei fddb.info/ angemeldet und siehe da, wo sich doch die kleinen KH´s so überall verstecken! Alles nach bestem Wissen und Gewissen eingetragen und das Resultat: - Fett: 111,8 gr - KH: 15,3g - Protein: 125,8 gr. Der grösste Anteil KH...

AW: Gut angefangen und wie jetzt weiter? Heute Morgen zeigte der Teststreifen + an. Fortschritt! Wie hoch sollte er denn liegen, oder spielt das weniger eine Rolle, ist nur wichtig das er überhaupt etwas anzeigt?

AW: Gut angefangen und wie jetzt weiter? Hej! So heute sind die Teststreifen und das Buch angekommen. Liege bei +/- im Test. Ist jetzt nicht besonders berauschend, aber immerhin besser als 0.

AW: Gut angefangen und wie jetzt weiter? Du meinst einfach mit dem Massband rund um Bauch und messen. Bei einigen Hosen hab ich schon was gemerkt, aber auch hier hat sich wie gesagt in der letzten Zeit nicht viel getan. Manchmal glaube ich das es im Kopf sitzt?! Blockade: Ich will runter...

AW: Quark erlaubt? Phase 1 Stress ist gar nicht gut! Das hatte ich auch mal 4 Jahre lang, 2x die Woche Abendschule und 1x Samstag Vormittag. Habe meinen Bautechniker gemacht. Das war kein Spass!

AW: Hallo Mädels und Jungs Ja echt furchtbar in was die Frauen einen da so alles mit reinziehen! :lol:

AW: Gut angefangen und wie jetzt weiter? Ok! Gurke und oder Tomate zum Frühstück hatte ich vergessen. Also keinen Quark oder Käse/Mozzarella... Und ein oder zwei Salatblätter mehr! Ne Spass beiseite. Pilze und Salat stehen auch schon mit auf dem Speiseplan, als Beilagen so zu sagen. Nicht...

Hallo! Wie ich in meiner Vorstellung schon geschrieben habe, begann ich vor rund 4 Wochen und in der ersten Woche gingen gleich 4 Kilo weg. Juhu dachte ich jetzt geht´s los!!!! Doch seit dem ist Stillstand. Nix passiert ich hänge bei 96 Kilo, wie schon all die anderen Jahre zuvor Dann ging´s...

AW: Hallo Mädels und Jungs Vielen Dank für die freundliche Aufnahme!

Hej! Na dann werd ich mal. Wie fängt man an? Also ich bin 40 Jahre jung und kämpfe, mehr oder weniger seit einigen Jahren mit zu vielen Kilos. Was noch erschwerend hinzukommt. Ich koche & backe für mein Leben gern. Richtig deftig wurde es als meine Frau schwanger wurde, denn da bin ich...