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AW: Gewichtszunahme trotz Ketose Dass es sich bei den neuen 10 Kilo nicht nennenswert um Muskelmasse handeln wird, kann man eben schon sagen.

AW: Gewichtszunahme trotz Ketose Er hat bereits ein Jahr lang trainiert und war bei 105 Kilo. Niemals hat er danach in einem halben Jahr 10 Kilo Muskeln draufgepackt. Mag ja sein, dass Leute, die ständig Diät aber nie Krafttraining gemacht haben, in der ersten Zeit deutlich Muskeln...

AW: Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen? Erholung ist wichtig. Ich vertraue da auf mein Körpergefühl und wenn ich mir nicht sicher bin, dann mache ich einen Tag länger Pause. Kannst ja auch jeden Tag los und wenn du auf der Hälfte merkst, es wird nicht, einfach spazieren gehen. Es...

AW: Sind hier Rennradfahrer? Peter Attia fährt Rennrad und hat das jahrelang bei ketogener Kost getan und behauptet eine positive Auswirkung auf seine Leistungsfähigkeit. Aber: Er schreibt auch, dass das ein körperlicher Anpassungsprozess ist.

AW: Änderung des Schlafrhythmus durch Ketose Ganz genau so. Bin länger ausgeruht und morgens fitter, auch wenn ich schon immer relativ gut aus dem Bett kam. Nach sündigen Tagen merke ich auch, wie ich morgens träger bin.

AW: Whey & Insulin Sehr interessant! Ich bin noch dabei mich in den menschl. Stoffwechsel einzulesen. Der Rest ist Spekulation ;) 1. Insulin ist schlecht, weil eine durch große Insulinausschüttung herbeigeführte Blutzuckerachterbahn Hunger/Heißhunger auslöst Insulin die Speicherung von...

AW: Warum kein Milch Die Studie würde ich auch gerne lesen. Hast Du da noch einen Link rumfliegen? Ich persönlich würde das mit dem Insulin nicht all zu ernst nehmen. Dabei habe ich folgenden Gedankengang. Mein Körper ist in Ketose (geringer Blutzuckerspiegel, Ketonkörperspiegel hoch)...

AW: Wie komme ich am schnellsten in die Ketose Freitag Mittag: Ketose. Freitag Abend: Alkoholexzess. Samstag normal mit wenig Kohlenhydraten ernährt, gutes Körperempfinden, kein Kater, kein großartiger Nachdurst etc. Sonntag wie Samstag, kaum etwas gegessen, aber Abends mit dem (japanischen)...

AW: Entsäuern-Entschlacken Die ganze Seite ist eine Folge aneinander gereihter Behauptungen ohne inneren Zusammenhang oder Argumente. Dadurch auch unmöglich falsifizierbar und nutzlos. Das ist Humbug. Warum man über den Urin den PH-Wert des Körpers messen soll, versteht auch kein Mensch.

AW: low-carb, meine Blutwerte werdem immer schlechter Hast du eine Quelle für die 30g? Beim rumstöbern in diesem Forum tauchen so niedrige Werte für Ketose häufiger auf. Wikipedia verlinkt z.B. diese Quelle, die 50g angibt und anführt, dass Meine persönliche Erfahrrung der letzten zwei...

Um mich bewusster zu ernähren, pflege ich seit zwei Wochen eine kohlenhydratreduzierte Diät, und versuche mich generell zum Thema gesunde Ernährung und Stoffwechsel einzulesen.