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Ketoforum

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  1. creative100

    Standfest wie ne Eiche

    Super, das hast du noch in Erinnerung und habe ich auch nach den Urlaub erneut angesetzt. Leider versuche ich es bis heute noch auf diese Weise mit Unterbrechungen, da ich nach länger als 2 bis drei Wochen Hungeratacken bekomme. Dann unterbreche ich weil das einfach nicht sein darf. Nach wie...
  2. creative100

    Standfest wie ne Eiche

    Das sieht nur so aus. 1894 ist der Grundumsatz wenn ich den ganzen Tag im Bett liege und in der Nase bohre. Bei Bewegung kann ich dann auch zweimal in der Nase bohren weil das anstrengt und auch mal auf Toilette, dann habe ich einen höheren verbrauch durch Bewegung (2272). Dann ziehe ich 200 bis...
  3. creative100

    Standfest wie ne Eiche

    Oh man, das du dass runter bekommst... Sauerkraut und Gehacktes/Mett geht da schon besser runter.
  4. creative100

    Standfest wie ne Eiche

    Ups, das wird schwer für mich, da ich dann Hunger bekomme. Muss ich mal den Kaffee ohne trinken, sind immerhin 300 pro Kanne weniger.
  5. creative100

    Standfest wie ne Eiche

    Der Grundumsatz ist bei 180 cm und 90 kg 1894 und der Energieumsatz 2272. Mit einem Defizit von 200 - 300 minus liege ich dann wieder bei 1800. Also 2000 sollten ganz gut sein. Mit dem Butterkaffe ist nicht so schlimm, mir schmeckt der mit Kokosöl von Danlee richtig gut und so kommen gerade mal...
  6. creative100

    Standfest wie ne Eiche

    Ich esse immer um die 2000 kcal am Tag und das auch bevor ich mit der Keto-Ernährung begonnen habe. Heute habe ich Butterkaffee 1200g Brot 80g Knackwurst 60g Scheibenkäse 40g gegessen. Das sind laut meiner Datenbank bisher 1286 kcal und 4g kh. Das Abendbrot beläuft sich dann mit 700 bis 800...
  7. creative100

    Standfest wie ne Eiche

    Hallo mal wieder, in der Vergangenheit hatte ich ja immer wieder Überlegungen warum ich nicht weiter abnehme. Zwischenzeitlich habe ich fast jeden mir empfohlenen Rat ausprobiert und bin leider immer noch am Stillstand. Mein Gewicht wird mehr der Bauchumfang (immer Nabelhöhe) ist gleich. Ketose...
  8. creative100

    Fettzellen in der Ketose?

    Auch wenn ich dir die Informationen gegeben hätte, wäre es auch eine Schätzung gewesen... also die von dir benötigten Informationen hätten deine Angaben vermutlich nicht geändert. Hierzu musst du dich nicht entschuldigen, schließlich kenne ich keine Regeln die es verbieten seine Meinung zu...
  9. creative100

    Fettzellen in der Ketose?

    Nicht dass du es müsstest, jedoch hättest du -wenn du es wolltest- meine allgemeine Frage ja dann beantworten können mit deinen Erfahrungen. Auch wenn du differenzierst zwischen Profi und Anfänger, so hätte man ja auch beide als Antwort hinzufügen können. Natürlich ist es nur eine Feststellung...
  10. creative100

    Fettzellen in der Ketose?

    Hier bin ich auch deiner Meinung und sehe es fast genau so, doch zahlen brauche ich (z. B.) als Orientierung, zur Definition eines Zieles oder eben zur Feststellung eines Versagen/Erfolges. Aus meiner Sicht hätte man auch kein Ziel, würde man keine Definition anhand von Vorgaben haben. Im...
  11. creative100

    Fettzellen in der Ketose?

    Da bin ich vollkommen deiner Meinung!! Ich fürchte dass im allgemeinen (nicht Du) meine Frage falsch interpretiert wird. Ich wollte nur wissen wie realistisch ein zuwachs an Muskelmasse in ca. 2 Monaten sein kann. Diesbezüglich habe ich offensichtlich ein plauderndes Thema ausgelöst...
  12. creative100

    Fettzellen in der Ketose?

    Eigentlich wollte ich mich ja nicht hierzu äußern, da meine Eingangsfrage eine völlig andere war aber: und das ist der Punkt den ich genau so sehe. Wenn ich die selbst verliebten Typen oder auch Frauen im GYM sehe (die meisten Frauen riechen auch wie ein Parfümladen so, dass man kurz vor den...
  13. creative100

    Fettzellen in der Ketose?

    Diesen Focus möchte ich nicht anvisieren, es geht im allgemeinen nur um den zuwachs von Muskelmasse innerhalb ca. 2 Monaten die realistisch sind.
  14. creative100

    Fettzellen in der Ketose?

    Welche Angaben bezüglich der MUSKELMASSE wären denn realistisch?
  15. creative100

    Fettzellen in der Ketose?

    Also wie vermutet die bleiben bestehen. Für die Sportler unter uns: Könnte man bei einen Trainingsplan wechsel innerhalb von sagen wir mal 2 Monaten einen Massenzuwachs von bis zu 3 Kilo bekommen ohne die Ernährung zu verändern, also die Nahrung die man zuvor auch zu sich genommen hat. Keine...
  16. creative100

    Urlaub

    Vorsicht, da wird oft Mehl beigemischt, vorher fragen. Ansonsten würde ich sofern es überhaupt nicht geht einfach Gemüse oder Obst zu mir nehmen soweit vorhanden. Gibt es keine Möglichkeiten einfach Mund auf und nicht an die KH denken. Ich stand im Sommer vor den gleichen Problem, habe mir hier...
  17. creative100

    Fettzellen in der Ketose?

    Hallo Freunde der Fettvernichter, würde gerne erfahren wo die Fettzellen verbleiben, also ob diese auch verarbeitet werden in der Ketose. Beim Abnehmen im allgemeinen bleiben die Fettzellen ja bestehen und verkleinern sich. Man nimmt zwar ab, doch die bösen Zellen schlummern ja immer noch und...
  18. creative100

    Irgendwann schluss...?

    12 Tage ich habe 4 Kilo zugenommen und fühlte mich nach den zweiten tag ständig aufgebläht. Hunger hatte ich auch sobald ich Essen gesehen habe. Ich habe gefressen wie ein Scheunendrescher unfassbar. Aber das Obst war wirklich lecker und das habe ich mir nicht nehmen lassen.
  19. creative100

    Irgendwann schluss...?

    Da hast du recht, es ist auch mein Motto. Erst jetzt nach den Urlaub hatte ich einen Vergleich wie gut es mir doch vorher ging, als ich nicht im Urlaub war. Erste Selbsterfahrung wenn man keine/kaum Möglichkeit/en hat ketogene Ernährung zu betreiben... weil es einfach nicht/kaum möglich war.
  20. creative100

    Irgendwann schluss...?

    Entschuldige ich wahr im Urlaub. Die Woche endete mit einer Gewichtszunahme (ca. 1 Kilo), aber der Bauchumfang ist gleich geblieben. Ob die Gewichtszunahme mit meinem Training (anderer Plan) zusammen hängt kann ich jetzt nicht einschätzen, doch dein Vorschlag ist nicht daran Schuld. Danach bin...
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