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  1. LeonC36

    -8kg im Monat Mai 2017

    Hallo an alle :hi: Also kurz zu meiner sehr erfolgreichen Methode Da ich ursprünglich aus dem Bodybuilding Bereich komme aber vor 3. Jahren berufsbedingt aufgehört habe, kenn ich mich mit Ernährung und Diäten schon ziemlich gut aus. Da sich nun mein Gewicht bis Feb 17 dank High Carb und...
  2. LeonC36

    [Keto] Kokos Vanille Quark Mouse

    50g Kokosmus (drgoerg) 20g Kokosfett (Rapunzel) 200ml Kokosmilch (Aroy-D) 200g Magerquark Laktosefrei (Netto) Mark einer Vanilleschote Azafran® 20g Kokoschips (Rapunzel 10g S.U. Royal Flavour Kirsch-Ananas (bodybuilding-depot) Extrem lecker Nährwerte...
  3. LeonC36

    Zufriedener Ketarier

    Kurz zu mir, 36.Jahre aus der nähe von DD, Ex Bodybuilder, über 20 Jahre Erfahrung im bereich Ernährung u.a. AD/Keto. Seit Weihnachten streng Keto, ziel 90.kg Ausgangsgewicht knapp 108kg derzeit 102kg minus 6kg in 3 Wochen. Passt alle fühle mich super. :jump1: :jump1: :jump1:
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