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Spinatroulade Phase2 Für 4 Personen 450 g Blattspinat Etwas frisch geriebene Muskatnuss Ein guter Stich Butter 3 EL Parmesan, gerieben 3 EL Creme double Salz und schwarzer Pfeffer 2 Eier, getrennt 1 kleine rote Paprika, kleingeschnitten 200 g Frischkäse mit Knobi und...

Zutaten: 2 Zucchini 2 Auberginen 400g Ricotta 5 TL Pesto 1 TetraPäckchen Knorr Tomatensauce Kräuter 3 EL Olivenöl Salz, Pfeffer Zubereitung: Zucchini und Auberginen längs in 2-3mm dünne Scheiben schneiden. Für die Füllung Ricotta mit der Pesto verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken...

hellow :) ein Neubeginn..... was soll ich dazu noch sagen... ich weiss ja wies geht, nur das Durchhalten fehlte bis jetzt auf lange sicht. aber ohne das ketoforum geht es auf keinen fall, drum bin ich wieder hier. tagespläne, gewichtsverlauf.... kommt alles die tage ;)