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  1. F

    Ausnahmetag- zuviel des "Guten"

    Hallo liebe Community, Nachdem ich mittlerweile seit drei Wochen die Atkins Diät befolge habe ich knapp 9 Kilo verloren, ohne zu hungern oder sonstiges. Ich fühle mich fit und energiegeladen. Nun, da ich doch gute Erfolge erzielt habe, dachte ich, dass eine Belohnung mit einem Ausnahmetag...
  2. F

    Absoluter Beginner

    Super! Vielen Dank für die Antworten. Das hätte ich mir schon denken können. Wie kommt ihr denn auf diese Fettrate? Fast alles hat doch größtenteils mehr Eiweiß als Fett, sodass der Eiweißanteil grundsätzlich auch proportional zum Fettanteil ansteigt. Grundumsatz (kcal): 2393...
  3. F

    Absoluter Beginner

    Servus liebe Gemeinschaft, das Buch habe ich mir schon bestellt, daher bin ich derzeit auf euer Wissen angewiesen :) Ich verstehe das Eiweiß-Fett-Verhältnis nicht ganz. Einige sagen 70% zu 30%. Was würde das für mich ergeben? Ich wiege 117 Kg und bin 1,87m groß. Ehemaliger Sportler, daher...
  4. F

    Atkins die Zweite

    Mein erster Versuch mit Atkins abzunehmen funktionierte wunderbar. Innerhalb von zwei Wochen hatte ich ganze 8 Kilo abgenommen. Damals nicht zufrieden, heute ein Traum. Auch ich musste die Erfahrung machen, dass Mann nicht nur mit seiner Frau leidet, sondern auch zunimmt. So habe ich während der...
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