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Ok danke.... wenn ich es zwanghaft machen würde,würde es wohl auch nicht lange da bleiben.

Huhu....:hi: Ich weiß es wurde hier schon länger nix mehr geschrieben aber ich habe mir jetzt mal alles durchgelesen und seit gestern mache ich diese Geflügel - majo - Ei diät. Ich habe mir das Rezept von der selbst gemachten majo geklaut ;).... die ist ja total lecker also totale suchrgefahr...

Vielen Dank Micheal für die ausführliche erklärung....jetzt hab selbst ich es verstanden ;-) .Da kann ich sehr gut was mit anfangen. Ich werde bzw habe heute schon damit angefangen alles abzuwiegen und da habe ich schon gesehen dass ich oft mit meiner Schätzung daneben lag. Und auch mit meinem...

Erst mal vielen lieben Dank an sofi und Michael. Das ist ganz lieb dass ihr mir hier weiter hilft. Obwohl ich jetzt etwas verwirrt bin. Bis jetzt hatte ich immer fettiges Fleisch gegessen und ich dachte nun dass es doch gar nicht so gut ist obwohl ich es so gelesen hatte. Ich habe bisher viel...

Ja du hast recht... ich werde auf jeden Fall jetzt mehr Gemüse essen,weniger fettes Fleisch und auf mein Eiweiß achten. Aber was mich jetzt noch etwas unsicher macht ist das mit den Kalorien. Laut fddb darf ich 2400 zu mir nehmen und jetzt habe ich nochmal gegoogelt und bei einem anderen...

Ähm.... ich weiß wohl dass fddb kein Alkohol ist??? Nochmal ich trinke KEINEN Alkohol!!! Wenn es hoch kommt zwei mal im jahr. Warum werde ich hier jetzt so hingestellt :wondering:

Wow viiielen dank für die ausführliche Antwort. Ich nutze fddb aber da werde ich wohl wirklich exakt alles abwiegen müssen damit ich genau weiß wie viel und nicht ungefähr. Ich mache auch sport 2× die Woche aber nicht mit Hanteln sondern mit eigen gewicht. Und ein massband werde ich mir kaufen...

Ich habe gerade gesehen dass ich vllt auch zu viel Eiweiß zu mir nehme? Heute ist es so verteilt Fett:122g Eiweiß 129g Hmmm.... das ist doch zu viel oder?

Ich trinke gar keinen Alkohol. Das hatte ich nur wegen der Weihnachtsfeier gesagt dass ich noch nicht mal einen Wein zum essen trinken werde ;) Hm... ok ich werde mal alles abwiegen.

Ich weiß einfach nicht weiter. Ich mache nun seit 5 Wochen die ketogene diät und zu erst lief es ganz gut nur seit zwei Wochen geht nix mehr runter. Mal 800g mehr dann 600g wieder weniger die Woche. Aber ich komme nicht weiter. Vllt sollte ich mal erzählen was ich so dem tag esse und waß für...

Wie fettet man den denn auf :)

Oh das hört sich gut an. Gibt es den überall? Käse nehme ich mir auch oft mit oder gekochte eier

Das verstehe ich sehr gut dass du morgens nicht schon die Pfanne rausholen willst. Es gibt hier im Forum eine Seite mit Rezepte. Ich frühstücke leider nicht. Und wenn ich mal Hunger habe dann muss mal eine Wurst her halten oder käse.... irgendwo hatte ich mal was mit Quark gelesen. Das wäre wenn...

Hallo....mittlerweile komme ich sehr gut klar.Musste sich erst einspielen.Nun kann ich mir gar keine andere Diät mehr vorstellen.Du musst nie hungern...bist immer sehr lange satt.Zur Arbeit nehme ich mir immer was mit.Wir haben dort eine Mikrowelle....falls ich es mir augwärmen möchte. Also...

Ein Ziel brauch jeder. ...das ist absolut richtig. Mein Ziel ist das Gewicht was ich erreichen möchte. Dazwischen setze ich mir immer kleine Ziele.

Ich trinke sonst auch keinen Alkohol nur bei solchen Anlässen mal. Naja und meine Kolleginen feiern dann immer sehr viel ;) Nein ich habe mir gar kein zeitliches Ziel gesetz.Das habe ich früher immer gemacht und da ich schlecht mit druck umgehen kann lass ich das komplett weg. Hauptsache es...

Wenn mich jemand fragt warum ich darauf verzichte und dann sage was ich nur noch esse,kommen oft diese Aussagen dass das ungesund sein muss. Ich erkläre das dann nur mit den Steinzeit Menschen Du mußt da drüber stehen was andere sagen oder denken. Wir haben bald eine weihnachtsfeier und als ich...

Hey Chrizzly....ja alles was du gesagt hast kenne ich auch nur zu gut.Man muss wirklich erstmal lernen umzudenken....dass es jetzt fettig sein MUSS und überhaupt essen muss.Ich habe dann immer angst sofort wieder was drauf zu haben. Ich wünsche uns BEIDEN dann mal viel Erfolg ;) LG

Ja mittlerweile verwende ich fddb... da habe ich nämlich gemerkt dass ich oft ein zu grosses defizit habe.Laut fddb ist mein Grundumsatz bei 2400 liegt und ich oft nur 1000 esse

Ich habe noch einige Sachen vergessen über mich zu erzählen als ich mich vorgestellt habe :blush: Ich habe 2011 schon mal 23kg abegenommen damals wog ich 122 aber wie ich heute weiss sehr ungesund.Erst hatte ich es mit dem 30 Gramm Fett am Tag gemacht und dann noch mal mit Yokebe.Ging sehr...