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    05.02.2016 Freitag Ich fühle mich heute schlapp, ich hab gestern nicht so gut geschlafen, bzw. das Gefühl gehabt ständig aufgewacht zu sein. Bin auch etwas wackelig, aber fröhlich. Abends war ich noch beim Schwimmen, 2 Stunden (effektiv 1 Stunde) 1 km, danach hatte ich sehr großen Hunger...
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    04.02.2016 Donnerstag Heute ist mir abends was total dummes passiert, ich hätte mich schwarz ärgern können. Ich war mit ein paar Freunden aus und habe ein Radler getrunken. Toll dachte ich, nachdem ich das Glas 0,5 Glas zu 1/3 geleert hatte: Sprite und Bier. Da ist mir erst bewusst geworden...
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    03.02.2016 Mittwoch Immer noch dumpfe Kopfschmerzen, aber wesentlich erträglicher, am Vortag musste ich mir sogar frei nehmen. Der Tag war sehr stressig. Viele Termine etc. mit Schwimmtraining (45 min) abends, wo ich ziemlich schnell an meine Grenzen gekommen bin. 4 Eier + Zucchini = 4 Avocado...
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    02.02.2016 Dienstag Ich habe an diesem Tag schlecht geschlafen. Und sehr starke Kopfschmerzen und mir war unendlich übel. Ich war bis zum Abend platt. Suppe mit Fleischeinlage und rau cuoc (eine Art Wasserspinat) = 12 kh ~ 900 Kcal
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    01.02.2016 Montag 100g Gio (Wurst) = 2,00 100g Kasslerscheiben = 2,00 100g Landjäger(Wurst) = 0,30 400g Leberkäs = 8 --------------------------- 12,3 kh 1018 Kcal
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    Das ist jetzt der 3. Atkins Start mit einem Tagebuch, damit ich alle wichtigen Daten zusammen habe. Dieses Mal werde ich auch etwas auf meinen Grundumsatz achten und Kalorien mitzählen. Mein letzter Atkins versuch war relativ erfolgreich, ich wog 85 kg und war im Dezember auf 78 kg. Leider kam...
  7. Pazzle

    Hilfe zu Ätkins

    Hey Dice1985, ich finde deinen Erfolg schon recht beachtlich. Das sind doch immehrin 7,4 Kilogramm die du abgenommen hast, auf die sieben Monate verteilt sind es grob ein 1 kg pro Monat! Das ist doch gut! Lass dich nicht zu sehr von der Waage beeinflussen, ich weis - natürlich gibt Sie dir...
  8. Pazzle

    Sojamilch Phase 1

    Vielen Dank für das tolle Rezept, der Thread ist leider schon etwas älter, aber vielleicht hat @guter noch ein paar Zahlen im Kopf?! Sojabohnen 100g entspricht laut fddb ca. 30g kh. Mir ist natürlich bewusst, dass das meiste abgesiebt wird, aber mit wie viel kh würdest du je 100ml rechnen? Oder...
  9. Pazzle

    Gummibären, hüpfen hier und dort und überall...

    Uiuiui - Danke Honey! Daran habe ich noch gar nicht gedacht! - Und dabei habe ich noch so viel Götterspeise zuhaus :D Ich werde das dieses Wochenende mal ausprobieren. - Ich bin schon ganz gespannt. @Roterdrachen, Schaumkuss-Terrorist sollte man dich nennen ;) Ich vertrage Maltitol wohl...
  10. Pazzle

    Gummibären, hüpfen hier und dort und überall...

    Vielen Dank Mausal! :) Ich habe gestern auch schon Threads hier dazu und in einem anderen lowcarb forum gelesen, wo es hieß, dass ab einer bestimmten Menge ca. 17 - 25g man die kh zu 50-70% anrechnen soll. Ist man bei 75 kh pro 100g, und isst 25g sollte man 75 * 0,7 = 52 * 0,25 = 13 kh...
  11. Pazzle

    Gummibären, hüpfen hier und dort und überall...

    Ich war heute Einkaufen und hab dabei ganz ausversehen eine Gummibären-Packung gefunden, wo fett "Zuckerfrei" drauf stand. Ich bin neugierig geworden und hab sie mir durchgelesen und durchgeschaut. Die Inhaltsstoffe und Nährwerte scheinen Atkins tauglich zu sein. Was meint ihr? Gekauft...
  12. Pazzle

    Nebenwirkungen - Weiß nicht weiter

    Salz, ich habe immer ein Glas (ca.200ml) mit 1 EL Salz getrunken. Aber vorsichtig, manche müssen sich davon Übergeben. Ansonsten viel Trinken. Und versuchen zu schlafen. Die Nebenwirkungen können richtig Übel sein, aber denk an dein Ziel und daran, dass es ein Anzeichen für die Umstellung...
  13. Pazzle

    Avocado-Liebhaber

    Ich habe grade Schokopudding mit der letzten Avocado gemacht. 1 Avocado (150g) 1 Teelöffel hochwertigen Kakao 2 El Sahne (ca. 20ml) 50 ml Wasser, Milch oder Sojamilch Süßmittel nach belieben und alles mixen. Die Konsistenz und der Geschmack ist super. Ich bin damit allerdings bei guten 10 kh...
  14. Pazzle

    Avocado-Liebhaber

    Hallo. Das ist schon ein alter Thread, aber ich hoffe ich kriege noch Meinungen zu meiner Frage. Ich würde mir gerne öfters aus Avocado Smoothies/ Shakes machen. Also eine Avocado ca. 250g Sojamilch 300 ml (0,6 kh) / für Shakes würde ich ca. 600 ml nehmen etwas Süßstoff und Eiweißpulver 20g (1...
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