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  1. Denni

    Ketostix verfärben sich gar nicht mehr

    Warum misst man was wenn man die Ergebnisse nicht interpretieren kann? XD
  2. Denni

    Glocogenese?

    Nein, falsch machst du nichts. Iss ruhig Eiweiß. Dass man da viel kontraproduktiven Zucker erzeugt ist nicht wahr. Besser das Fett reduzieren, dann holt sich dein Körper das aus den Depots. Würde mal kalium, natrium kontrollieren und genug trinken Einfärbung der Stix heisst nur dass du...
  3. Denni

    Moinsen

    Hi Jürgen. Willkommen und viel Spaß PS: Finger weg von den Schnapspralinen :D
  4. Denni

    Welche Lebensmittel zum Trekking ?

    Man merkt übrigens, dass man Ketarier ist, wenn bei jeder Backpacking Tour die Suche nach Metzgereien ganz weit oben in der Planung auftauchen :giggle:
  5. Denni

    Einstellung des Körperfettanteils?

    Kommt wohl ganz auf deine Energiebilanz an. Bei einem Kaloriendefizit muss der Körper sich ja irgendwo Energie holen. Wenn du keins hast, dann muss der Körper auch keine Reserven abzwacken
  6. Denni

    Hä? Kein Kraftsport in Ketose?

    Zurück zum Thema. Finds relativ interessant... Dass man kein Bodybuilding betreiben kann stimmt halt nicht. Ich mein einen gewissen wahren Kern scheint es ja zu haben, dass w leistungsdefizite erleiden kann, wenn man auf no carb gehen würde. Aber manche Halbaffen drehen es so, wie es ihnen...
  7. Denni

    Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes

    Ja das kann sein, auch hier geht Probieren über Studieren =) http://www.primaledgehealth.com/finding-your-optimal-protein-intake-for-a-ketogenic-diet/
  8. Denni

    Hä? Kein Kraftsport in Ketose?

    Ist zwar OT aber: Nicht bis zum Muskelversagen trainieren ist pure Zeitverschwendung ;) Ist wie schwimmen gehen, 3 Bahnen ziehen und dann am Beckenrand quatschen. Isolationsübungen braucht man dafür nicht. Reicht auch ein Full Body Workout. Bankdrücken, Einarmig rudern, Kreuzheben, Kniebeuge...
  9. Denni

    Mehr Protein = höhere Gluconeogenese?

    http://diabetes.diabetesjournals.org/content/62/5/1435.full
  10. Denni

    Hä? Kein Kraftsport in Ketose?

    Ja , aber dann bist du im Aeroben Bereich, hier werden Ketone vermehrt als Energieträger genutzt, je besser man fettadaptiert ist, beim Krafttraining oder hochintensivem Training ist das wiederrum was anderes, hier schreit der Körper nach Zucker. Hierunter versteht man in erster Linie auch...
  11. Denni

    Hä? Kein Kraftsport in Ketose?

    Ein Zusammenhang besteht da auf jeden Fall. Ich bin da jetzt auch kein Profi drin aber, meiner Auffassung nach ist es so: Der Körper benutzt bei Anstrengung in den ersten ~20 Sekunden soewieso überwiegend Phosphate (ATP/KP) zur Energiebereitstellung, welches nach der Belastung resynthisiert...
  12. Denni

    Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes

    Ist ja auch einfach nicht zu berechnen, wozu sollte man das auch tun ? Niemand weiß, wieviel Kalorien er wirklich verbraucht und auch nicht wieviel man aufnimmt. Isst man 200g Nüsse innerhalb einer Stunde, dann nimmt der Körper von den 1400 kcal vielleicht nur 600kcal auf. Der Rest wird...
  13. Denni

    Mehr Protein = höhere Gluconeogenese?

    Hier muss man auch immer differenzieren: Wieviel Protein braucht der Körper und wieviel wäre zu viel bzw wieviel schadet ihm nicht? Sicher sind 0.8 g / kg ausreichend, das haben auch zahlreiche Studien belegt. Die 2g-3g, die kursieren sind sicherlich auch von der Industrie angefeuert, um ihre...
  14. Denni

    App für den täglichen KH Wert

    Ich nutze Lifesum
  15. Denni

    Mehr Protein = höhere Gluconeogenese?

    Würde dann auch wohl eher den Punkt unterstützen, dass er sich das nur holt, wenn er es braucht Genau. Der eine Gramm sollte aussreichen im Schnitt. Die Frage ist halt, ob man sich mit zu viel Eiweiß wirklich aus der Ketose kickt, da dadurch mehr Protein zugeführt wird, was einen höheren GNG...
  16. Denni

    Mehr Protein = höhere Gluconeogenese?

    Geht ja vor allen Dingen um die Gluconeogenese bei einer ketogenen Diät, wenn der Körper da im "Notstand" ist. Bin biochemisch jetzt kein Professor. Werden die überschüssigen Proteine bei Bodybuildern mit einer normalen KH-reichen Ernährung nicht in irgendwelche Amonniaks aufgespalten und...
  17. Denni

    Mehr Protein = höhere Gluconeogenese?

    Hier ein Artikel http://www.ketotic.org/2012/08/if-you-eat-excess-protein-does-it-turn.html
  18. Denni

    Mehr Protein = höhere Gluconeogenese?

    Mittlerweile wird ja angenommen - oder sagen wir ich habe es jetzt erst gelesen - dass die Menge an Protein nicht die Produktion von Gluconeogenese beeinflusst. Heisst ob 1, 2 oder 3 g pro kg lbs ist eigentlich nicht so wichtig. Der Körper nimmt sich dann halt Glucose aus dem Körper wenn er es...
  19. Denni

    Ketogen auf Radreise mit Camping-Kocher?

    Habe letztens ein ähnliches Thema eröffnet. Nüsse sind denke ich auf Touren der beste Begleiter. Ansonsten vielleicht vor der Rast einen kleinen Einweg Grill kaufen und Fleisch druff?
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