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  1. Intruder92

    Rethinking Fat

    Anbei ein Artikel aus der amerikanischen Ausgabe der Women Health. Sehr interessante Ansichten über Fett, die den unseren schon sehr nahe kommen, und das in einer Frauen-Fitness-Zeitschrift. Kann den Artikel leider nur als PDF hochladen, ich hoffe das ist kein Problem.... VG Intruder92
  2. Intruder92

    Zuckerfreie Erdnussbutter

    Reine Erdnussbutter (im 1 kg Eimer) gibt es z.b. bei Myprotein oder bei The Protein works. Da ist nichts drin, ausser Erdnüsse.
  3. Intruder92

    Fragen ueber Fragen

    Hi, ein Grundumsatz von 3700 kcal kann ich mir nicht vorstellen, eher ein solcher Leistungsumsatz, aber dann musst du den ganzen Tag schon richtig aktiv sei, nicht nur 3* die Woche für 2 Stunden.... Also wenn du kein überdimensionierter Muskelberg bist, würde ich mal schätzen, dass dein...
  4. Intruder92

    Hä? Kein Kraftsport in Ketose?

    Selten so etwas bescheuertes gelesen. Ich mache seit 10 Monaten (wieder) Kraftsport, ernähre mich seitdem auch ketogen und lebe tatsächlich noch (Habe nebenbei auch noch 68 kg abgenommen ;)
  5. Intruder92

    App für den täglichen KH Wert

    Ich nutze FatSecret
  6. Intruder92

    Welche lebensmittel zum Bauch füllen in der Umstellung?

    Shirataki-Nudeln als Beilage zu Hackfleischsoßen usw. Am besten in Kokosöl angebraten und scharf gewürzt :)
  7. Intruder92

    Hi

    Hi zusammen, ich heiße Michael und bin mittlerweile 47 Jahre alt. Im Juli diesen Jahres hatte ich endgültig die Nase voll von meinem Übergewicht und war fest entschlossen, was zu tun..... Also ab ins Fitness-Studio und Beratungstermin gemacht. Am 28.7 dann mal im Fitness-Studio auf die Wage und...
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