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Hei, habe vorhin zum ersten Mal ketostix verwendet. Der Streifen wurde ziemlich direkt die dunkelste Stufe von der auf der Packung angezeigten Tabelle, ist das gut?

Hei ich hab mir gestern beim einkaufen eine Tüte Sonnenblumen kerne gekauft. Laut der Nährwerttabelle sind auf 100gramm kerne 60gramm fett 22gramm Eiweiß 2 Gramm Kohlenhydrate 15 Gramm Ballaststoffe Nun zu meiner Frage, Ballaststoffe kann man doch soviel essen wie man mag oder? Und 2g Kh auf...

Hallo bin neu in dem Forum hier und möchte demnächst meine Ernährung zu low carb bis hin zu ketogen umstellen. Ich bin 23, Männlich, 180 groß und wiege ca 93kg, viel fettmasse. Normal verzichtet man ja komplett auf KH und nimmt viel fett zu sich, sollte man denn trotzdem viel fett zu sich nehmen...