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Also ich hatte auch noch in der 3 Woche Ketogener Ernährung ein Blutzucker von 105... aber er hat sich nicht mehr Verändert.. Aktuell Ernähre ich mich nicht Ketogen daher keine Ahnung ob sich das noch Verändert hätte..

Die Mineralstoffwerte weichen deutlich ab, Kupfer & Calcium sehr sehr niedrig, Kalium dafür sehr hoch z.B. Die Aminoverteilung ist auch merkwürdig. Im Darm zeigen sich Entzündungsprozesse etc. Immerhin die Zucker und Fettwerte waren TOP... Persönlich scheint es das ich mit Keto Ernährung...

Ich habe das Experiment Ketogen vorerst beendet da meine Blutwerte teilweise Verrücktspielen und bei Verdauung auch nicht so mit macht... Dazu habe ich wieder mit Krafttraining begonnen so dass ich Energie benötige...

Also bei mir hat sich der Blutspendedienst noch nie über Blutwerte beschwert, eher gestaunt... Bin seit ein paar Jahren zu Thrombozyten Spende gewechselt... hab scheinbar sehr gefragt werte.

Ich nutze Ketostix, was hältst du für besser? Diese Blutmessgeräte? Es währe natürlich auch Möglich das mein Stoffwechsel auf Sparflamme läuft...

Jop, den Bauch- Taillenumfang usw. tracke ich ebenso wie mein Gewicht. Auch hier stelle ich keine Veränderung fest. Nutze dazu die Myfitnesspal App... wenn man dieser App und auch meine Polar Uhr glauben möchte so habe ich ein Defizit von mindestens 500kcal wobei Polar sogar sagt es sind eher...

kurze Zwischenmeldung... Noch immer Ketos mit Ketostix Messbar... keinerlei Gewichtsveränderung... Habe aber festgestellt das ich scheinbar 40g KH Vertrage ohne aus der Ketose zu fliegen... das währe prima, mehr Gemüse etc. Möglich.

Für mich der beste Hunger Killer ist ein "Bulletproof Coffee"... Also Pott Kaffee, nen Teelöffel Kokos Öl und 25 g Butter, mixen und Trinken... Das Trinke ich Morgens und habe bis Abends null Hunger...

Also ich scheine nun stabiler in der Ketose zu sein... bin mal gespannt wann ich eine Veränderung auf der Waage bemerke...

Wenn man sein Hack beim Metzger kauft und Ihm sagt das man Frikadellen machen möchte dreht der das 2 mal durch den Wolf... dann halten die besser zusammen... Ein längeres Kneten funktioniert auch, nach einer weile wird das "Klebrig"... dann halten die Dinger als währe Gummi drin. Das...

@Gingersnap Dein letzten Satz bezüglich Eiweißzufuhr, Sport habe ich nicht so ganz Verstanden... könntest du den bitte Umformulieren? Sport mache ich aktuell nur Stabi und Coretraining. Meine Makroverteilung sieht aktuell so aus das ich zwischen 1,5 bis 2 g Eiweiß pro kg Körpergewicht versuche...

Ich Persönlich finde die Qualität der Nahrung sehr wichtig. Gerade bei Fleisch/ Fisch oder Eiern oder sonstigen Tierischen Produkten achte ich darauf wo diese her kommen und wie diese Produziert werden. Ich finden z.B. bei Eiern schmeckt man dies deutlich, so habe ich mal die Rewe Hausmarke Ja...

Schau mal links unter mein Avatar, da habe ich ein paar werte zu mir eingetragen. Ich bin 183cm groß... Mein Grundumsatz habe ich einmal per Atemgas Untersuchung bestimmen lassen. Er liegt bei 2200kcal. Oben auf kommt halt noch was ich mich bewege, aktuell ist das nicht viel da ich vor kurzen an...

Also ich habe jetzt in 4 Wochen ein Termin beim Arzt bekommen... Wahnsinn... Ich habe bisher nur 2 mal mein Blutzucker gemessen. Das erste mal 1,5h nach einem Mittagessen (Ei, Bacon, Feta, Öl) und dann am nächsten Tag Morgens nach dem ersten Kaffe (Kaffe, milch, Öl und Fett) beide mal 105

Wirklich brauchen tue ich diese "Schummeltage" nicht... Okay, irgendwann vermisst man das Mundgefühl von Brot usw. Da geht es eher um die Soziale Komponente. Ist man mal auf nen Geburtstag eingeladen etc. Optimal ist es wenn man zum Grillen geht... Als ich damals mich Ketongen ernährt habe...

Jetzt müsste man nur noch wissen was oder wer "Duchaine und Lyle Mc Donald" ist... Was für Voraussetzungen erfülle ich deiner Meinung den nicht?

Werde ich einmal ausprobieren... bleibt die Frage weshalb der Blutzucker Nüchtern so hoch ist

Hallo Ihr alle, ich ernähre mich seit 3 Wochen Anabol wobei ich am Wochenende das auch einmal breche. Ich folge hier der Anabolen Leitlinien. Eckdaten zu mir: - Männlich, 36 Jahre, 93 kg Meine Ernährung sieht aktuell 70% Fett, 25% Eiweiß und unter 15 g KH vor. Das klappt soweit auch gut...