Hallo liebe Sportsfreunde,
vorerst meine Daten:
Alter: 25
Größe: 177 cm
Startgewicht 81,7 kg
Kfa ~ 15 %
Meine tägliche Ernährung besteht aus: Eier, Hüttenkäse, Thunfisch, Lachs, Leinsamen, Kokosöl, Käse, Putenbrust...
70% Fett
25% Eiweiß
5% KHs
ich bin nun am 10. Tag meiner ketogenen Diät...