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  1. feuerkopf

    Brot aus dem Backofen Ph 1

    AW: Brot aus dem Backofen Ph 1 Hab nach ewigen Zeiten wieder angefangen mit Atkins. das Brot ausprobiert .Ist lecker.:grin: :grin:
  2. feuerkopf

    Atkins und zusätzlich Nahrungsergänzungsmittel

    Hallo, wollt mal mitteilen was ich probiert habe. Hab jetzt seit 3 1/2 monaten Atkins gemacht , nicht zum erstenmal. Es wollt nicht so recht klappen. Etwas runter , mehr wieder drauf, trotz gleichbleibender Ernährung. Grundumsatz gehalten und den ganzen pipapo. Jetzt hatte ich einen Tip bekommen...
  3. feuerkopf

    Wiedereinsteiger ist verzweifelt

    @dogmaminden Wieg dich doch nur 1x die Woche - da haste nen repräsentatives Ergebnis und die Schwankungen fallen auch weitesgehend weg. Du musst dich aber schon am gleichen Tag zum gleichen Zeitpunkt wiegen ;) Das mach ich jeden donnerstag und messen tu ich auch. Da hat sich es was getan, 0,5...
  4. feuerkopf

    Wiedereinsteiger ist verzweifelt

    @JBC Hab ich mir auch schon gedacht, mit dem mehr fett. Einen Tag klappt, es den anderen wieder nicht.Es geht 400gr runter, 300 gr rauf. Vor Zwei Jahren gings echt leicht die ersten Kilos abzunehmen, diesmal fällt es sehr schwer.:( Na ja , werd es weiter probieren und versuchen nicht...
  5. feuerkopf

    Wiedereinsteiger ist verzweifelt

    Morgen Atkins-Gemeinde, stimmung heute schon besser und nicht ganz so verzweifelt mehr. Es sind 600 gr weniger :grin: . @anz und für alle ( weiß nicht genau ob ich das hier erwähnen darf) hab bei einer Versandapotheke Ketostix für 6,35€ gefunden. Kommt kein Versand zu. Ist " San..Care" hoffe das...
  6. feuerkopf

    Wiedereinsteiger ist verzweifelt

    @anz30 wau, soviel hast du mal abgenommen , CHAPEAU. Mir würden schon 10 Kg erstmal reichen. Ist der Preis mit Porto oder ohne? Wühl mich mal bei Amazon durch. Dank Dir
  7. feuerkopf

    Wiedereinsteiger ist verzweifelt

    @Fussel Hapert ja schon in der Anschaffung. Vor zwei Jahren hatte ich mir in der Apo welche bestellt kamen glaub ich so um 13 € ( kann mich auch irren nach der Zeit ) brauch die Kohle halt für Lebensmittel.
  8. feuerkopf

    Wiedereinsteiger ist verzweifelt

    @ Guter Danke das Du mir antwortest. Esse schon viel Fleisch , Salat und mit Fisch mühe ich mich auch( ess ich nicht so gern, bis auf Krabben) . Trinken tu ich eh nur wasser oder mal ne Apfelsaftschorle, recht dünn. Quark garnicht, Käse nur bis ca. 120 gr pro Tag, natürlich nur den mit 48% Fett...
  9. feuerkopf

    Wiedereinsteiger ist verzweifelt

    Hab es schon in der Frust Ecke probiert, jedoch keine Antwort bekommen. Hier also nochmal. Hallo Ihr Lieben, bin seit gut einer Woche wieder bei Atkins. Hab vor zwei Jahren gute 7 kg abgeneommen. Dann kamen viele persönliche Probleme, was die Trennung von meinem Mann mit sich führte. Hab dann...
  10. feuerkopf

    Wiedereinsteiger ist verzweifelt

    Hallo Ihr Lieben, bin seit gut einer Woche wieder bei Atkins. Hab vor zwei Jahren gute 7 kg abgeneommen. Dann kamen viele persönliche Probleme, was die Trennung von meinem Mann mit sich führte. Hab dann wohl auch ein bisschen Frustessen veranstaltet. Bin jetzt wieder auf stolze 91 kg hoch...
  11. feuerkopf

    Schoko-Muffins Phase I

    Suchtfaktor Hallo, die Muffins haben echt Suchtfaktor. Schmecken ein hammer. LG Tina
  12. feuerkopf

    12 Wochen Phase 1

    Sorry konnte nicht so schnell antworten, hatte Kunden. Also werde ich am besten jeden morgen schon durchrechnen was ich über den Tag so esse an kcal , um dann evtl. hier und da noch was nachzulegen um auf meinen Grundumsatz zu kommen. Viel essen kann auch anstrengend sein, man o man. Werde...
  13. feuerkopf

    12 Wochen Phase 1

    An manchen Tagen schaff ich meinen Grundumsatz (GU) von 1300 kcl ( berechnet nach eurer Formel) schon, z. B. bei Sahnegeschnetzeltem oder so . Hab gelesen das viele mal stillstand haben. Werd wiedermal abwarten , wies weiter geht und nochmal im Buch nachlesen.
  14. feuerkopf

    12 Wochen Phase 1

    @zorazebra heute werden es so 750 kcal werden was ich esse . Ich denke mal das ist zu wenig. Will mir aber immer einen puffer laßen , falls ich mal was zwischen schiebe. Meinen Gesamtumsatz von 1300 kcal schaffe ich selten. Ich denke man sollschon auf die KH´s achten und nicht über 20 in der 1...
  15. feuerkopf

    12 Wochen Phase 1

    Nach der Tabelle aus dem Forum schaffe ich immer nur so um die 15 KH´s. Heute sind es nur 7,4 nach dem was ich heute esse. Wohl wieder zu wenig. Muß ich den in Ketose sein? Ich muß mich wohl abfinden damit das es bei mir in kleinen schritten geht. Danke Claudia für die Tips. Muß jetzt erst mal...
  16. feuerkopf

    12 Wochen Phase 1

    In der Regel sind es immer ca 500 gr was ich pro Woche abnehme. Es bleibt auch mal ne woche stehen. Bin vielleicht wieder zu ungeduldig, aber wenn ich lese wieviel andere abgenommen haben in der Zeit, frustet das schon das es erst 5 kg sind. OK , Hosen rutschen jetzt alle.Verstehe nur nicht...
  17. feuerkopf

    12 Wochen Phase 1

    Die 50 gr waren für 2 schnitzel. Hab auch die Ketosticks , haben aber noch nie was angezeigt. Abgenommen hab ich aber schon.
  18. feuerkopf

    12 Wochen Phase 1

    Schon mit Semmelbrösel, nur 50 gr war leicht paniert. Sah eher wie eipanade aus. Kalorien achte ich darauf das ich meine 1300 kcal nicht überschreite. An manchen Tagen hab ich gar nicht so viel appetit , wie ich essen müßte.
  19. feuerkopf

    12 Wochen Phase 1

    Heute gibt es Früh: 2 Tomaten , 1 kl. Morzarelle Mittag: 3 Putenwiener , Gurke Abends: Pangasiusfischfilet gebraten mit etwas Brokoli Gestern: Früh: 1 Scheibe Leberkäse+ 1 Spiegelei Mittag: Salat mit Tomate und Putenstreifen , etwas Olivenöl und Weißweinessig Abends: Höllensuppe aus...
  20. feuerkopf

    12 Wochen Phase 1

    @Dallas An manchen Tagen esse ich zu wenig an KH`s . An anderen klappt es wieder ganz gut. Hab zur Zeit probleme genügend zu trinken , kann Selter bald nicht mehr sehen, trotz kleiner zusätze wie Zitrone oder etwas Grapefruchtsaft. Kontrolliere mich mit der KH tabelle hier aus dem Forum...
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