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Ketoforum

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  1. U

    Verkürzte Schlafdauer unter Atkins....eure Erfahrungen?

    Seit Anfang Januar esse ich nach den Atkins-Regeln und alles funktioniert auch wie gewünscht. Aber...ich habe ein Problem. Ich kann nicht mehr länger als 5-6 Stunden pro Tag schlafen. So sehr ich mich auch zwinge im Bett zu bleiben, ich wache einfach so früh auf... Früher war es bei mir immer...
  2. U

    Gefüllte Avocado - Phase 1

    Wär hätte gedacht dass man während Atkins sogar Obst essen darf. ;) Hier mein Lieblings-Avocado-Rezept (für eine Person) 1/2 Avocado 50 g braune oder weiße Champignons 1 TL ÖL 1 EL Essig (ich nehm Balsamico Rosso) weißer Pfeffer 50g Brunnenkresse Avocado mit einem Löffel aushöhlen. Das...
  3. U

    Macht Süßstoff mehr Appetit?

    Ich habs leider gestern abend verkackt. Habe abends/nachts "gesündigt" mit einem Apfel, ner kleinen Mandarine, einem Müsli und 3 Knäckebrot mit gesundem Belag. Natürlich sieht man das heute v.a. auf der Waage am gestiegenen Körperfettanteil, weil ich ja vorher (atkinsmäßig) fettreich gegessen...
  4. U

    Ich hab mal ne ganz doofe Frage (bzgl. Eiern) ...

    Also ich hab bis jetzt im Internet unterschiedliche Werte gefunden. Manchmal steht da es hat 0g KH, dann wieder 0,4g pro 100g. Eigentlich dürften doch aber überhaupt gar keine KH drin sein, oder?
  5. U

    Bilanz nach 3 Tagen...

    Also ich habe am Anfang der Woche begonnen KH zu zählen... allerdings nicht sehr konsequent (meist zw. 35 und 40g), mein Gewicht blieb dabei aber gleich. Habe es erst gestern unter 20g KH geschafft und dabei auch mehr Fett als Eiweiß zu mir genommen. Nun zeigt heute die Waage nach diesem einen...
  6. U

    Entzündungshemmener Tee

    hab ich aus dem Buch "SkinFood": Je 1/2 TL Curcuma, Zimt und Ingwer (oder noch besser: ein kleines Stück frisch gerieben) mit einem halben Liter heißem Wasser überbrühen und über den Tag verteilt trinken. Man sollte wissen, dass bei Verzehr der falschen Fette, d.h. von zuviel...
  7. U

    Was bedeutet I.E. beim Vitamin E?

    Ich habe mal gelesen man soll nie über 400 I.E. pro Tag supplementieren sondern lieber so in etwa 200 I.E., da es sonst schädlich werden kann. Aber was heisst I.E. eigentlich genau?? Und wieviel mg entspricht das?
  8. U

    Döner

    Hab mir heute einen "freestyle" selbstgemacht, mit Hähnchen-Kebab-Fleich ausm Lidl (ist schon fertig gewürzt) das ich scharf angebraten habe. Dazu Zwiebeln, Rotkohl, Tomate, gebratenen Kohlrabi, bissel Salat usw. und Chinakohl anstatt Fladenbrot drum rum. Dazu Quarkcreme + Knoblauchzehen +...
  9. U

    Fauxtatoes - falsche Kartoffeln

    Ich hab auf Youtube.com ein Atkins-Rezept entdeckt für "falsche Kartoffeln" (bzw. Pürree) und ich würd gern wissen, ob das für Phase I geeignet wäre: Recipe: 1 Head Cauliflower (ein Blumenkohlkopf) 2.5 TBS Butter (2,5 Esslöffel Butter) 1/3 cup Heavy Cream (eine Drittel Tasse Sahne) 1 Chicken...
  10. U

    Wieviel Kohlenhydrate hat Basica Instant?

    Ich kann dazu nirgends infos finden. :( Und wie ist es beim Granulat? Ich nehme an es sind eheblich weniger KH drin.... Weiß das vielleicht jemand?
  11. U

    Welches Gemüse hat am wenigsten KH?

    Hallo, ich bin Atkins-Neuling und da ich Gemüse sehr gern mag und auch während der Diät nicht drauf verzichten will, aber beim Ausrechnen der KH schon feststellen musste, dass da oft schon ne ganze Menge von enthalten ist (so dass man schnell über 20g kommt) würd ich gern wissen ob ihr...
  12. U

    Sport während ketogener Diät

    Wie wichtig ist 1. Ausdauer und 2. Kraftsport während der Diät bzw. für den Erfolg? In welchem Verhältnis (Cardio vs. Kraft) und welcher Häufigkeit/Intensität ist das Training empfehlenswert um den Stoffwechsel noch mehr zu aktivieren + Muskeln zu erhalten + während der Diät trotzdem den Körper...
  13. U

    Nebenwirkungen (z.B. durch Hormone im Fleisch)?

    Hallo, ich habe in einem anderen Keto-Diät-Forum gelesen von Nebenwirkungen die sich wohl durch den hohen Fleischkonsum eingestellt haben. Eine schrieb z.B. dass der Busen sich vergrößerte, aber auch der Nacken dicker wurde bzw. dass man sich aufgeschwemmt fühlt. Vielleicht kommt es ja auf die...
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