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Absolut genial, danke für das Rezept!

Das sind Grammeln...

Ich bin schlank, aber nicht dünn, was ich allerdings auch nicht sein will, das passt schon so. 1300kcal halte ich auf Dauer für zuwenig, wenn Du ab und zu so wenig isst, ist es ok, aauf Dauer ist da aber meiner Meinung nach der Jojo-Effekt vorprogrammiert. Dein Körper braucht Energie, wenn er...

Es ist normal, daß die Kilos nicht nur so purzeln, wenn man normalgewichtig ist, was Du ja bist. An den Kalorien würde ich mich, meiner Erfahrung nach, auch nicht aufhängen. 2000kcal sind in Ordnung, wenn Du keine KH zu Dir nimmst. Wenn Du die Fettzufuhr, wie oben beschrieben, erhöhst, würd es...

Ich hab, wenn ich so wirklich garkeinen Hunger hatte, Grammeln geknabbert, so kam ich wenigstens auf meine Fettration und auf Kalorien, aber ich glaube, das ist nicht so empfehlenswert ;)

Wenn ich so garkeinen Hunger hatte, hab ich auch nichts gegessen. Nur hab ich bemerkt, daß je weniger ich aß, desto langsamer die Abnahme von statten ging. Je mehr (Fett) ich gegessen hatte, desto flotter ging das Gewicht runter.

Danke Euch allen! Es war nicht immer einfach, muß ich zugeben. Wichtig ist es, zumindest hab ich es für mich so erkannt, sich von Rückschlägen nicht entmutigen zu lassen. Wenn man stolpert, muß man eben wieder aufstehen und weitergehen.

Hab heute entdeckt, daß es eben diese (für mich) neue Backmischung gibt und ich bin begeistert! Der Teig ist in keinster Weise gummiartig, man kann leicht Brötchen formen, die man aber als Kugel auf das Blech setzen sollte, weil sie auseinanderlaufen. Geschmacklich sind sie wirklich in Ordnung...

Du bist doch eh schon so schlank! Da purzeln die Kilos nicht, wie bei wirklich übergewichtigen Menschen. Ich hab für die letzten 3kg 1,5 Jahre gebraucht.

Ach, Rückschläge hatte ich genug! Fressattacken, wo ich Carbs nur so reingestopft hab... Das mit dem höheren Ausgangsgewicht ist so eine Sache, damals purzelten die Kilos nur so, es ging erst als ich schon normalgewichtig war, extrem langsam weiter. Da kamen auch die Frustfressattacken. Für...

Was ich noch vergessen habe: Es ist so selbstverständlich geworden, ich muß nicht mehr nachdenken oder KH ausrechnen, wie im ersten Jahr. Es ist zu meiner Ernährungsform geworden.

Jetzt hab ich es geschafft, bin mehr oder weniger beim Zielgewicht angelangt, bin unter 55kg und mir geht's gut. Ich hab meinen Weg gefunden, schwanke zwischen Phase 3 und 4, springe aber ab und zu für einige Tage in Phase 1, wenn ich gesündigt habe, was nur noch extrem selten vorkommt. In...

Die rasante Gewichtszunahme kenne ich auch. Bei mir war es in der Stillzeit des zweiten Kindes, daß ich innerhalb kürzester Zeit dick wurde. Ich hab mich damals aber hauptsächlich von Nutella ernährt. Ein 750g-Glas war in Nullkommanix weg. Auch wenn es manchen unrealistisch erscheint, es ist...

Ich bin so ein Beispiel.

Es gibt auch zuckerfreie Mentos Kaubonbons (fruchtige), sehr lecker. Ich vertrage diese zuckerfreien Süßigkeiten leider nicht, nur die Xylitkaugummis. Von all den anderen Sachen bekomm ich gastrointestinale Beschwerden, leider.

Ist bei mir auch so. Bin laut Gyn im Vorwechsel. Hormonspirale hilft tatsächlich, sanft in den Wechsel zu gleiten.

Ich bezweifle, daß ich 4000 Kcal schaffe, sofern ich mir nicht in Mengen Öl reinkippen würde. Ich komme so ungefähr auf 2500 Kcal, wenn ich viel esse, ansonsten so auf 2000.

Daran wage ich gaaaaaaanz leise zu zweifeln. Denn, ICH habe definitiv KEINE negative Energiebilanz, wenn ich mir so zusammenrechne, was ich esse, und ich esse sehr fettreich. Gut, ich bin schlank, ich nehme nicht mehr ab, aber als ich schon ziemlich knapp am Wunschgewicht war, ging garnichts...

Als Kind war ich immer sehr mager, hab mich nur von Fleisch (vorwiegend Huhn) und Rohkost ernährt, Süßigkeiten bekam ich selten bis garnicht, weil ich meinen Teller nie aufgegessen hab und somit keine Belohnung verdient hatte. Dann mit knappen zehn Jahren kam der Appetit und auf einmal schmeckte...

Sie kaut ja eh am Gemüse ;)