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  1. tweetrack92

    schon wieder zugenommen!!!

    nee, ich hatte keinen ladetag diese woche, mache ich am wochenende wieder. aber die 1.2kg habe ich quasi in den letzten 2 tagen zugenommen und vorher ging es stetig abwärts, ausser vor der periode, aber das ist normal, habe ich gemerkt. ich habe nicht zu viel gegesssen und auch trainiert, also...
  2. tweetrack92

    schon wieder zugenommen!!!

    ich wollte dir einen link senden, aber ich darf erst ab 25 einträgen. ich meine schon HIT Training, wenn du es googlest dann findest du die erklärungen. die aufladetage sind bisher sehr gut gelaufen, muss ich sagen.
  3. tweetrack92

    schon wieder zugenommen!!!

    ich traniere unterschiedlich. ich mache viel HIT Training, ich mache ein wenig Tae Bo, bin auf dem Laufband, Stepper, Crosstrainer und mache Krafttraining, oft auch nach David Kirsch, falls dir das was sagt. von der intensität her ist es zwischen 30min und 2h.
  4. tweetrack92

    schon wieder zugenommen!!!

    danke für eure vielen antworten. das hilft wirklich ungemein. ich versuche nun einfach mal etwas ruhiger zu sein und abzuwarten. zu viele kcal können es eigentlich nicht sein, weil ich viel sport mache und genau aufschreibe, was ich esse und wieviel EW, KH, Fett und kcal das ganze hat. das...
  5. tweetrack92

    schon wieder zugenommen!!!

    hallo an alle! ich mache das ganze jetzt seid 3-4 wochen und eigentlich hat alles super geklappt, aber seid 2 tagen nehme ich wieder zu und ich halte mich aber an alle regeln. viel trinken usw. ich mache viel sport. ich habe schon einmal vor meiner periode (erheblich) zugenommen, aber das ist...
  6. tweetrack92

    Kaiserschmarr´n Phase1

    mh...lecker Ich finde das Rezept echt lecker, hab es gestern ausprobiert und mh... Hatte schon lange Lust auf was Süsses und jetzt endlich habe ich was tolles süsses gefunden. Danke also!
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