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Gestern Abend gegessen, extrem lecker!

Heute morgen wog ich weniger, ist wohl ein gutes Zeichen :-) Aber ja, das was ich mir gegönnt habe, war auch sehr lecker! :D Also für Phase 2 sehr zu empfehlen!

Alles klar, danke. Dann werd ich mal fleißig weiter ohne KHs futtern. Wie schon erwähnt ab morgen gehts wieder richtig mit Sport und dem geregeleten Tagesablauf los :-)

Mit dem Profil werde ich das direkt erledigen :-) Danke für den Tipp mit der Asiasauce. Jetzt wo morgen die Schule wieder losgeht, werde ich auch einen geregelteren Tagesrhytmus haben, also 3 Mahlzeiten. Ich habe keine Ketostix oder so mir geholt. Sollte ich dies tun? Ist das notwendig?

Autsch, ich hoffe ich fliege nicht aus der Ketose -.- Ich hätte schwören können da stand Phase 1 =/

Hey Leute, dann schreibe ich auch mal mein Essensplan auf, Grammanzahlen weiß ich nicht so genau, ich überschlage es eher nur Grob. Getränke sind immer nur Wasser(mit/ohne Kohlensäure, je nachdem was da ist :grin:) und Tee, ich denke ich komme damit auf ca 5 Liter pro Tag. Startgewicht ist...

Ich habe mich noch nicht so groß mit dem Thema beschäftigt bzw. mit den weiteren Phasen, doch ich wollte erstmal ne "längere" Zeit (3-4 Wochen) nacht Atkins Phase 1 essen und dann eine Variante die meine Mutter vorgeschlagen hatte, wobei man nur morgens Kohlenhydrate ist und abends nichtmehr...

Hat sich erledigt, ich hab Balus Schokonusskuchen gefunden :) Die Suche hatte nix ausgespuckt! :(

Hi Leute, vorab ein großes Danke für die tollen Rezepte und Erklärungen! Nun zu mir :-) Ich bin 19 Jahre alt und wiege momentan noch 115 Kg bei einer Größe von 190cm, das sind aber eher sportliche 115Kg, durch Rugby und Sportleistungskurs bin ich ca 5mal in der Woche unter ständiger Bewegung...

Hi, das ist mein erster Post, ich werde mich sicherlich noch im Vorstellungsbereich vorstellen, aber nun zu meinem anliegen! Als ich dasselbe (Phase 1) schonmal vor 2 Jahren "durchgemacht" habe, hat mir da ein unglaublich leckerer Nusskuchen durchgeholfen. Leider finde ich das Rezept dafür...