2 g Eiweiß/kg Körpergewicht sind für einen hart trainierenden Athleten in Ordnung. Da Du kanpp 100 kg auf die Waage bringst in das ausreichend. Später kannst Du das, wenn Dein Fettabbau vorangeht, etwas reduzieren. Vor dem Schlafengehen solltest Du aber BCAAs nehmen, vor allem dann, wenn Du mal...