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  1. N

    Nadine´s Tagebuch ab 31.01.2011

    Hallo und Guten Morgen :-) ich habe heute Morgen in den Foren ein suuuper leckeres Rezept von Jewlzjam für Pfannekuchen entdeckt: 1 Esslöffel Butter in der Micro schmelzen 1 Esslöffel Eiweisspulver, Vanille 3 Esslöffel Wasser 1 Ei etwas Süßstoff alles gut mit dem Mixer quirlen, damit es nicht...
  2. N

    1 Jewelzjam-Pfannkuchen / Phase I

    Hallo, ich habe heute Deinen Pfannekuchen ausprobiert und ich kann nur sagen: Suuuuuuuuuper lecker :-) Habe mir auf den Pfannekuchen noch etwas Ahornsirup von Walden Farms drauf gemacht *hmmmm*
  3. N

    Nadine´s Tagebuch ab 31.01.2011

    Essensplan 02.02.-04.02.2011 ...durch meinen kleinen Sohn und meinen Job schaffe ich es leider nicht regelmässiger ins Forum zu kommen. Ich habe mir aber alles aufgeschrieben :-) Mittwoch, 02.02.2011: Frühstück: 250g Quark mit 10g Heidelbeeren => 9,98KH Mittags: eine Mettwurst mit Senf =>...
  4. N

    Nadine´s Tagebuch ab 31.01.2011

    Hallo Fussel, ich hatte Anfangs keine Kopfschmerzen erst seid dieser Woche. Ich habe kaum mit Kopfschmerzen zu tun, Migräne bisher noch nie. Mineraltabletten nehme ich auch keine.
  5. N

    Nadine´s Tagebuch ab 31.01.2011

    Hallo Marcus, ich bin schon lange nicht mehr in Phase 1 sondern mittlerweile in Phase 2...
  6. N

    Nadine´s Tagebuch ab 31.01.2011

    Ich mache bereits seid 4 Wochen Atkins und habe knapp 2Kg abgenommen, was mir sehr wenig erscheint. Daher hier mein Tagebuch :-) Montag 31.01.2011: Frühstück: 250g Quark 20% (8KH) Zwischenmahlzeit: 1 Bifi (1KH) Abendessen: Käse (0KH) Trinkmenge: knapp 4 Liter Sport: 1 Stunde "Bauch Beine Po"...
  7. N

    Mache seid 4 Wochen AD und nehme kaum ab

    Ok, eröffne direkt mal mein Tagebuch... Danke für die Tipps :-)
  8. N

    Mache seid 4 Wochen AD und nehme kaum ab

    Ups, auf Kalorien habe ich nicht geachtet... Lediglich auf die KH´s!
  9. N

    Mache seid 4 Wochen AD und nehme kaum ab

    @fussel: was meinst Du mit "zu großes Defizit?" Vorab schonmal Danke für deine Hilfe :-)
  10. N

    Mache seid 4 Wochen AD und nehme kaum ab

    @aZjdY: ...sei mir bitte nicht böse, aber Deine Kommentare helfen mir nicht wirklich weiter...
  11. N

    Mache seid 4 Wochen AD und nehme kaum ab

    ...weiss nicht was falsch läuft. Seit Beginn der Woche trinke ich min 3 Liter Wasser. Hinzukommt, dass ich in letzter Zeit wahnsinnig friere und seid gestern höllische Kopfschmerzen habe.. Stimmt vielleicht was nicht mit meinem Stoffwechsel?
  12. N

    Mache seid 4 Wochen AD und nehme kaum ab

    Sorry, ich mache Atkins und zusätzlich ein 1-3mal pro Woche Fitness. Also keine Anabole Diät.... Natürlich nehme ich mit dem Eiweiss auch Fette zu mir. Und was heisst "Naschen"? Ich halte mich genau an Atkins unf zähle wirklich jeden Gramm an Kh...
  13. N

    Mache seid 4 Wochen AD und nehme kaum ab

    Hallo, seid 4 Wochen bin ich sabei und habe erst knapp 2 Kg runter. Die ersten beiden Wochen habe ich brav NUR Eiweiss (Fleisch/Käse) gegessen und ab der dritten Woche grünes Gemüse (Broccoli, Blattspinat, Zucchini), Milchprodukte (Quark) und Blattsalat hinzugefügt. Derzeit liege ich bei 25KH...
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