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17.September 2011
Gewicht 91Kg
Frühstück
Rührei aus 3 eiern 30g Zwiebel 25g Speck und 40 g Edamer und 10 g Butter zum anbraten
Mittagessen
Schweinenackensteak 2 Spiegeleier und 40g Edamer zum überbacken 10g Butter zum Braten
Zum Nachtisch 20g leinsamen für die Ballaststoffe ;)
Abendessen...
Servus an alle mein Name ist Bernd habe seit Anfang des Monats wieder mit Atkins angefangen habe mit der Methode vor ca 2 Jahren schon mal ca 40 Kg verloren bin dann nur mitte letzten Jahres in ein tiefes loch gefallen Arbeitslosigkeit bissle gehen lassen halt nun ja in der zeit wieder ca 10 Kg...
