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Laut deinem Profil machst du Atkins. Wenn die Zutaten in deine Phase passen und du insgesamt nicht über deine max. KH kommst ist alles im grünen Bereich. Eine Scheibe wiegt ~ 30g das sind ungefähr 2,5KH pro Scheibe ;-) Schmecken tut es und es ist auch eine Alternative meiner Meinung nach :-)

"Normgerechte Fettverteilung" :grin: Wie du bei dem Link siehst misst man an 3 Punkten. Bei Männern Brust, Bauch, Bein Bei Frauen Trizeps, Bauch, Hüfte Es gibt auch Messmethoden mit einem Messpunkt, davon halte ich aber aus genau dem von dir genannten Grund nichts, man kriegt keinen...

Mit einem Caliper und den passenden Formeln ist es verlässlicher den Körperfettanteil zu ermitteln als mit irgendwelchen Waagen. http://jumk.de/bmi/koerperfett.php Dort sind die Messpunkte erklärt und gleich nen automatischer Rechner, war bisher immer ganz zuverlässlich.

Habe mal zum Vergleich das Eiweißabendbrot und das InForm (-Kohlenhydrate +Eiweiß) gekauft. Das Eiweißabendbrot brauche ich, denke ich mal, nicht weiter beschreiben. Zum InForm: Gibt es bei der "Bäckerei Tantzen" Die Nährwertangaben findet ihr im Anhang ;) Es ist ein 500g Kastenbrot...

Naja gibt ja genug Leute die an Wundermittel glauben und denken dass sie abnehmen wenn sie ab sofort ein Produkt, in diesem Fall das Eiweißabendbrot, essen aber sonst nichts ändern wie z.B. Bewegung und Ernährung insgesamt. Das Eiweißabendbrot an sich ändert sich ja nicht von den...

Kleiner Tipp: Das Buch "Die neue Atkins Diät" gibt es gebraucht bei Amazon für 4-5€ Das Buch ist von 2004 und zur Hälfte hellblau. Habe es mir auch geholt, da man hier zwar sehr viel nachlesen kann, aber so gebündelt und zusammengefasst wie im Buch findest du es auch hier nicht. Zu mal dort...

Damit die Bauchmuskulatur sichtbar wird, wird im Durchschnitt von 10-13% Körperfettanteil geredet. Jenachdem wie ausgeprägt die Muskulatur ist. Unter 10% würde ich aber definitv nicht gehen, da es dann schon langsam anfängt an die Fetteinlagerungen an den inneren Organen zu gehen und dass das...

Die Basis ist geglückt :P Mal gucken was sich daraus machen lässt. Ich versuche mal es mit den Fetaplätzchen Rezept zu kombinieren, sind sich ja recht ähnlich. Und beide schmecken gut ^^

Ok, ich musste feststellen dass ich Harzer immer noch nicht mag :???: *Trotzdem danke für die Idee, gibt ja genug Besucher die Harzer mögen ;) Geht ja zum Glück auch mit (Light) Käse :grin:

Aber nimmt dann nicht die Mikrowelle und die Küche den markanten Geruch an?^^

Klar bin ich hier noch unterwegs^^ Aber eher zur Recherche als posten ;-) Und Urlaub war auch dazwischen^^ Werde es mir mal in Ruhe angucken, danke dafür :-)

Die Weihnachtszeit ist vielleicht schwierig als Einstieg, aber wenn man diese übersteht, dann sollte man es auch komplett schaffen ;) Viel Spaß hier 8-) Wie Bree schon sagte, der Ticker ist auf der Startseite oben links als Banner verlinkt. Wie die Atkins Diät im Detail funktioniert...

Okay, das wäre das non plus ultra :grin: War bisher immer auf dem stand Diät = gewisses Defizit = kein Muskelaufbau Wenn es so ist irre ich mich gerne, danke für den Hinweis ;)

Denke mal sie meinte es als Verniedlichung von dem, doch etwas kleiner als üblichen, Eiweißabendbrot ;)

Verdammt, da hast du was verboten leckeres geposted miri :trampoli: Das Eiweißabendbrot wird es schwer haben das hier zu schlagen :rotfl: Habe ein bisschen Basilikum und Oregano mit eingearbeitet. Super! Morgen probiere ich das ganze mal mit einem Schuss Olivenöl dazu. Musste das Brot...

Habe es bei mir auch entdeckt, hier in Norddeutschland gibt es das Brot bei der Bäckerei Burrichter, zu finden bei soweit jedem LIDL Markt ;) Aber auch die Kette Tantzen, eher in den Märkten von Aktiv&Irma anzufinden, hat seit neustem ein Low Carb Brot im Angebot ;) Burrichter =...

Hört sich für mich eher nach leicht vegetarischem LC Freestyle an^^ Ich habe mich für generell für die KH Schritte aus Atkins entschieden aber lege es etwas offener aus wenn es um das "was kommt ins Essen?" geht. Aber willkommen und viel Erfolg =)

Ich habe mir vorgenommen micht so ziemlich an 1:1 zu orientieren, wobei bei mir die Gefahr ist eher mehr Eiweiß zu mir zu nehmen. Ausgleichen tue ich das, wenn es der Fall sein sollte, mit Macadamia Nüssen.

Weil dort das Ei reinkommt?^^ Nein, Scherz. Ich finde es halt ansprechender wenn man es aufschneidet und dann das Ei zum vorschein kommt. Hat halt was von einem Überraschungseffekt wenn man einfach so anschneidet, nicht darauf achtet wieviel Anteil von was auf der Gabel ist und dann im Mund...

Bilder sind im ersten Post zu sehen ;)