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  1. J

    Starting strength erfahrung

    Hallo, hat hier jmd Erfahrung mit der trainingsmethode starting strength? Vor allem im Hinblick auf Zunahme bzw Übergewicht?
  2. J

    Ich verzweifel gerade

    AW: Ich verzweifel gerade naja die kf und muskelmessung und herzkreislaufprüfung finden im fitnessstudio statt und dem arzt traue ich zu blut abzunehmen, hoffe ich zumindest dass er das kann :) Aber ja es ist wie du sagst, zu viel erwartet und deswegen gefrustet. Aber weiter gehts, heut...
  3. J

    Ich verzweifel gerade

    AW: Ich verzweifel gerade trotzdem hatte ich iwas bei ca 115 erwartet... Ich hab jetzt n termin zur kf und muskelmassenbestimmung gemacht, ich bin mal gespannt was dort heraus kommt. Außerdem steht mal wieder ein großes blutbild an, auch hier bin ich mal gespannt was sich so getan hat :D
  4. J

    Ich verzweifel gerade

    AW: Ich verzweifel gerade Naja mehr Muskel sollte man ja Dann beim vermessen sehen...
  5. J

    Ich verzweifel gerade

    Hallo, heute habe ich meinen sportmonat beendet. Sprich 3 mal die Woche krafttraining 3 mal die Woche joggen. In der Zeit war ich Dauerketose. Anfangs Gewicht am Start, 119 Kilo heute 117,1.3 lächerliche Kilo? Dafür hab ich mir jeden Tag den arsch aufgerissen? Überall steht, dass Sport...
  6. J

    Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen?

    AW: Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen? Ich denke einfach das so dabei zu einer Überbelastung kommt und ich echt einfach den Ruhetag dazwischen brauche. Und nächsten Monat Kauf ich Mir neue Laufschuhe, da wird sich vorher mal mein laufbild angesehene
  7. J

    Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen?

    AW: Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen? Mehr als die paar Minuten schaff ich Konditionsmäßig noch nicht... Aber ich arbeite drauf hin. Aber mit 6 mal laufen klappt nicht, da schmerzen dann Schienbein, Knie eig die ganzen Beine xd Also bleibts bei 3 mal gym 3 mal laufen
  8. J

    Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen?

    AW: Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen? Naja verbrennen ist Hauptziel. Aber die Grundausdauer sollte auch steigen. Ziel 30 min ohne Pause in 10 Wochen, bin Woche 3. 3 min joggen 1 min gehen. 5 wdh
  9. J

    Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen?

    AW: Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen? Ich glaube ich habe etwas falsch. Heute 2. Einheit gehabt. Übungen gemacht, bis ich keine 10 wdh geschafft habe. Aber ich merke nichts, die arme sind zwar etwas schlapp und ich war nass geschwitzt aber totales Ende und muskelkater Fehlanzeige ...
  10. J

    Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen?

    AW: Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen? das ist mir zu viel rechnerei :D Aber so in etwas habe ich vor es zu machen. Erste satz, so dass es 15 wiederholungen ohne probleme gehen, dann 2 satz mehr gewicht, dass 12 gehen und dann nochmal mehr gewicht, für die letzten 10
  11. J

    Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen?

    AW: Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen? so hat es zumindest der trainer beim Probetraining gesagt. Halt so viel gewicht, dass es ordentlich brennt, ich aber die 3 sätze noch technisch ordentlich hin bekomme
  12. J

    Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen?

    AW: Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen? So sieht mein plan auhc ca aus. 3 mal die woche ins Gym ab jetzt, und 3 mal die WOche Joggen gehen, 1 Tag ist immer Ruhetag
  13. J

    Crockpot oder Slowcooker, Rezepte Tipps usw.

    AW: Crockpot oder Slowcooker, Rezepte Tipps usw. Welchen hast du Du dir gekauft?
  14. J

    Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen?

    AW: Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen? sehr interessante beiträge, danke Also, ich esse sehr Fettreich, der % Anteil beträgt ca 65-80% Aber nochmal eine verständnissfrage. Mehr sport = mehr essen. Das fällt mir sehr sehr schwer. Ich habe in einem anderen thred herausgefunden, dass mein...
  15. J

    Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen?

    AW: Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen? ich warte nun erstmal das probetraining im fitnessstudio ab. Hab mich erstmal fürs training an den maschinen angemeldet um eine einigermaßen stabile grundmuskulatur zu bekommen, bevor ich mich an die freien hanteln begebe :D
  16. J

    Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen?

    AW: Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen? wie gesagt ich laufe nach einem laufplan. 3 minuten joggen 2 min gehen. die ersten 2 Minuten jogge ich ruhig, sodass ich mich noch unterhalten könnte, dann 50 sekunden etwas schneller und die letzten 10 sekunden sprint. Ist ja dann fast so wie ein HIIT
  17. J

    Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen?

    AW: Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen? *nochmal auf meine Fragen verweis* Ich hoffe mir kann da jmd eine Antwort drauf geben
  18. J

    Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen?

    AW: Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen? Primär Fettverbrennung. Derzeit noch 120kg, zielgewicht 100kg. NAja wenn man von KRafttraining spricht hat man halt als erstes Muskelberge im Kopf, zumindest ich :D Ist es denn möglich, trotz Ketose Muskeln aufzubauen? Oder geht dabei "nur" das...
  19. J

    Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen?

    AW: Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen? Aber ist es nicht so, dass Kraftsport und Ketose nicht gut miteinander zurechtkommen? Bzw der Muskelwachstum weil die kh fehlen?
  20. J

    Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen?

    AW: Wie richtig laufen um Fett zu verbrennen? Was heißt gewöhnt an mct... Mal bleibts optimal drin, dann aber auch mal wieder flotten otto :D Aber nicht so, dass es spontan kommen würde. Ich geh normal aufs klo, dann isses halt flüssig :rotfl:Nehme immer 1EL zu mir morgens. Beim Laufen...
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