Ui. aber nur wenn man sie auch richtig beigebracht bekommt und sauber ausführen kann.
Laufen ist fürn Arsch ;) In diesem Fall im wahrsten Sinne des Wortes.
Treppensteigen.(intregratives Training)
Oder Bauch, Beine, Po Kurs im Studio
Seilspringen. Verbrennt irre viel Kalorien und formt waden...