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AW: Bodyrock und ZWOWs habs auch gerade eben gemacht, zwei mal ich glaub das sollte man auch, ganz schön hart ;). ich denke auch immer meine armen nachbarn, was ich hier rumhüpfe ;) vorallem das seilspringen. was machst du als nächstes?

AW: Bodyrock und ZWOWs hehe auch eine idee, so hat man beides gemacht ;)

AW: ... noch eine Neue ... hallo catrot, leider kenn ich mich noch nicht mit atkins aus aber aus interesse lese ich mich da auch mal durch. was aufjedenall wichtig ist, ist das frühstück das ist das a und o. ich kenne das selber bin teilweise ein frühstücksmuffel, man kann sich dran gewöhnen...

AW: neu gefrustet und brauche dringend hilfe hallo rebecca! schön dass du dich hier angemeldet hast. dein problem haben oft viele, nur du hast es erkannt, das können nicht viele, sei stolz auf dich!!! was möchtest du für eine diät machen und welchen sport machen?

AW: Bodyrock und ZWOWs achso ok dann muss ich eben auch etwas erfinderisch sein ;). gestern hab ich zwow 12 gemacht (so viele runden der übungen wie man in 10 minuten schafft). hab leider nur 2 runden in ca. 12 minuten geschafft, sah einfacher aus als gedacht und für die pistols hab ich zwei...

AW: Bodyrock und ZWOWs hallo diätmüde, und hast du schon zwow 18 gemacht? sieht richtig anstrengend aus, zuzana ist ja auch schon richtig fertig und kann fast nicht mehr.

AW: Bodyrock und ZWOWs hallo, schaue mir seit einiger zeit die bodyrock videos und die zwows an. obwohl ich die zwow teilweise spannender finde da es auf zeit geht so ne art crossfit. zuerst hab ich normal trainiert, eben zuhause mit paar kleinen fitnessgeräten und dachte jetzt bist du bereit...

AW: hallo ;) ja das hab ich gemerkt, dass es so viele liebhaberinnen gibt deswegen bin ich hier ;). ohja das mit den krämpfen kenne ich auch, die hab ich auch gerne aber da helfen mir magnesiumtabletten recht gut. dankeeee

hallo, ich bin die emilia, bin 24 jahre alt. bin auf dieses forum gestoßen da ich seit längerer zeit die videos von bodyrock.tv und die zwows von zuzana anschaue. und da es hier einige gibt die auch gerne diese workouts machen, habe ich mich direkt angemeldet um mich mit euch auszutauschen ;)...