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AW: Stillstand :( Nunja ich benutze die Formel seit Monaten und komme sehr gut damit klar ^^ Ich habe lange das Internet durchforstet um eine gute Grundumsatzformel zu finden und bin demnach auf diese gestoßen. Natürlich kann ich mich irren, aber mit meinem ausgerechneten Grundumsatz komme ich...

AW: Ich brauche eure Hilfe, bitte!!!! Hallo, Gewichtsschwankungen bis 3 Kilo sind ganz normal. Meist ist es Wasser, also mach dir keine Sorgen. Wiege dich nicht jeden Tag, denn das kann sehr großen Frust verursachen. Ich weiß wie schwer es ist, sich nicht jeden Morgen zu wiegen, ich mache es...

AW: Bei 99 gehts super und dann komm ich.... Hallo, komisch, ich liebe Fett komme aber nie an meine Maximalgrenze pro Tag heran. Nehme immer mehr Eiweiß zu mir als Fett, ich weiß, dass ich mehr Fett zu mir nehmen muss. Nunja ich hoffe es läuft bei dir! Lg

AW: Stillstand :( Hey, Stillstände sind normal. Aber deine 8 Wochen sind in meinen Augen übertrieben, du scheinst etwas falsch zu machen, wie mein Vorredner schon anmerkte, musst du deinen Mindestbedarf zu dir nehmen. Sprich dein Gewicht*7+700. Versuche die Kalorien einzuhalten und...

AW: Tabata-Intervalle 4 Min. Fatburner / Leistungsturbo Also ich mache immer Burpees, schaffe aber nur 4 Stück. Habe gestern 4 Burpess und dann 4 Sit-Ups gemacht, war einfacher, vielleicht bleibe ich dabei. Lg

AW: Kaffee und Milch in Phase 1?????? Hallo, also viele denken, dass man direkt nach einem Missgeschick aus der Ketose fliegt.. Aber da kann ich dich beruhigen, dass ist nicht der Fall. Ich trinke sehr gerne Kaffee und das jeden Tag 3-5 Tassen, ich benutze Süssli (Stevia) und Schlagsahne...

Hallo liebe Forumsmitglieder, Ich heiße Sascha und bin 19 Jahre alt. Vor mehr als einem Monat habe ich mit der Atkins Diät angefangen, zu dieser Zeit wog ich 104 Kg bei einer Größe von 1.78 m. Das war mir definitiv zu viel, daher habe ich den Entschluss gefasst abzunehmen, durch einen...