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Seit ueber einem Monat mache ich jetzt Low Carb. Am Anfang eher ketogen, low carb high fat , < 20 KH / Tag, dann so ab Januar eher low carb mit max 80g KH am Tag und Kaloriendefizit. Viel Eiweiss insgesamt da ich viel Magerquark, mageres Fleisch und 1 Eiweissbroetchen am Tag esse. Vom...

Ich muss sagen, das ist mit einer der nervigsten Faktoren fuer mich. Sprueche der Familie, Kollegen a la "Atkins, um Gottes Willen, ist doch nicht gesund!", "Gesunde Mischkost und Sport ist das einzig Wahre", "DAS koennte ich nicht", bla bla bla, jeder muss seinen Senf dazu abgeben. Oder...

Irgendwie habe ich die letzten Tage vermehrt "Matsch in der Birne", hab ich so das Gefuehl. Es ist ein diffuser leichter Schwindel gemischt mit Antriebslosigkeit. Mein Hirn funktioniert irgendwie nicht mehr richtig und ist wie im Nebel / verlangsamt. Bin zur Zeitlupe gezwungen sozusagen und...

Habe mir ueberlegt, mal etwas bewusster auf Kalorien zu achten, und moeglichst jeden Tag gleich zu bleiben (momentan habe ich viel Schwankungen von Tag zu Tag, was denke ich eher dem Stoffwechsel schadet). Habe das Kalorienthema vorher noch nie beachtet; jetzt aber mal folgendes berechnet...

Groesse: 1,64 m Gewicht: 70 kg (Startgewicht 27.12.2014) Ziel: 60 kg 27.12.2014 2300 kcal Fruehstueck Omelett mit mageren Speckwuerfeln, Champignons (Dose), 1/4 gruene Paprika + Kaffee mit Kokosoel & 2 EL Vollmilch 500 kcal Mittagessen 2 x Rindswurst, scharfer Senf, 1/2 Selleriestange, ein...

Hallo zusammen, bin neu hier und mache seit ca. 10 Tagen Atkins, und habe null abgenommen. :( Hatte auf jeden Fall Umstellung auf Ketose, hatte einen Tag heftige Migraene und fuehlte mich total komisch / schwach. Ketostix haben auch angezeigt von mittel bis dunkellila. Fuehle mich auch so, als...

Hallo zusammen, bin neu hier, lese schon seit 2-3 Tagen immer mal wieder mit und mache jetzt in der zweiten Woche Atkins Phase I. Habe auch schon fast 3 Kilo abgenommen. In der Schwangerschaft meiner mittlerweile fast 5 jaehrigen Tochter musste ich nur liegen und habe somit 15 Kilo...