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  1. Jomaki

    Günstige Präparate!

    Habe eben mal so´n bisschen rum geschaut, und einen Laden gefunden, wo man recht günstig an Nahrungsergänzungsmittel kommt. z.B.: L-Carnitin 500 Kapseln á 500 mg für 59, 95 €, macht bei einem Tagesbedarf von ca. 1000 mg mal gerade 24 cent... www.netvertrieb.de
  2. Jomaki

    Tja, die Suche geht weiter!!!

    die Schilddrüsen-Untersuchung ist ohne Befund verlaufen :D !! Jetzt hab ich ne ganz tolle Aufgabe bekommen...24 Stunden in einen Behälter pullern um die Nierenfunktionen zu untersuchen! :kotz: Wenn das dann auch wieder ohne Befund ist muß ich zu nem Arzt der sich mit allen Organen die Hormone...
  3. Jomaki

    Die Atkins Diät Phase 3

    Diese Phase der Diät beginnt, wenn man 2,5 bis 5 Kg vor seinem Ziel angekommen ist! Wichtig ist es in dieser Phase langsam abzunehmen, weniger als 1 Pfund pro Woche, um den Körper in eine ideale Ausgansposition zu Phase 4 zu bringen! Man beginnt mit ein oder zwei Veränderungen pro Woche, und...
  4. Jomaki

    Die Atkins Diät Phase 3, Diskussion

    Diese Phase der Diät beginnt, wenn man 2,5 bis 5 Kg vor seinem Ziel angekommen ist! Wichtig ist es in dieser Phase langsam abzunehmen, weniger als 1 Pfund pro Woche, um den Körper in eine ideale Ausgansposition zu Phase 4 zu bringen! Man beginnt mit ein oder zwei Veränderungen pro Woche, und...
  5. Jomaki

    Kalamares griechische Art! / Phase I

    Tiefgefrorenen Kalamares kaufen nach dem Auftauen das obere Ende ein wenig aufschneiden und die Wirbelsäule (sieht aus wie ein Plastikstreifen) herausziehen! 1 Ei mit einem Schuß Bier aufschlagen und mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen. Die Kalamares dann ca. 10 min. darin ziehen lassen...
  6. Jomaki

    Rührei mit Schafskäse! / Phase I

    Schafskäse in kleine Würfel schneiden, Eier aufschlagen und mit etwas Sahne vermengen In der Pfanne den Schafskäse langsam unter das Ei mischen, fertig! Geeignet für Atkins Phase 1
  7. Jomaki

    überbackener Schafskäse! / Phase I

    Über den Schafkäse ein bisschen Speiseöl geben, mit Salz, Pfeffer und Paprika nach belieben würzen und ab in den Backofen! Am besten wär´s der hat auch noch nen Grill! Backen lassen bis er goldbraun wird! Super lecker!! Bei 100g Schafkäse 2 KH (Manouri Schafkäse). Geeignet ab Atkinsphase 1
  8. Jomaki

    Lecker Hühnerbrust! / Phase II

    Für Atkins Phase 2!!!! Heute hab ich mal wieder experimentiert! Hünerbrust gut würzen und scharf anbraten Frische Champignons putzen und ebenfalls anbraten das zusammen in eine Auflaufform geben, Käse und Sahne drüber gießen, nochmal twas mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen Ab in den...
  9. Jomaki

    Die Atkins Diät Phase 2, a

    In Phase 2 beginnt man langsam Lebensmittel mit Kohlenhydraten in den Speiseplan einzubauen! Man muß jetzt für sich herausfinden wo die persönliche Kohlenhydratgrenze liegt! Am besten geht das, indem man die KH Zufuhr alle 2 Tage um ca. 5g solange steigert, bis man nicht mehr abnimmt! Die Grenze...
  10. Jomaki

    Die Atkins Diät Phase 2

    In Phase 2 beginnt man langsam Lebensmittel mit Kohlenhydraten in den Speiseplan einzubauen! Man muß jetzt für sich herausfinden wo die persönliche Kohlenhydratgrenze liegt! Am besten geht das, indem man die KH Zufuhr alle 2 Tage um ca. 5g solange steigert, bis man nicht mehr abnimmt! Die Grenze...
  11. Jomaki

    Die Atkins Diät Phase 2, Diskussion

    In Phase 2 beginnt man langsam Lebensmittel mit Kohlenhydraten in den Speiseplan einzubauen! Man muß jetzt für sich herausfinden wo die persönliche Kohlenhydratgrenze liegt! Am besten geht das, indem man die KH Zufuhr alle 2 Tage um ca. 5g solange steigert, bis man nicht mehr abnimmt! Die Grenze...
  12. Jomaki

    Anhang zu Phase 1 bezüglich Stoffwechselwiederstand!!!

    Die Gemüse die Toddy oben in der Liste als erlaubt bezeichnet hat, können leider bei einigen Menschen dazu beitragen, das sie sehr schlecht oder auch gar nicht in Ketose kommen! Das ist jeweils abhängig von dem Stoffwechselwiederstand und der Kohlenhydratgrenze! Ich würde empfehlen die ersten 2...
  13. Jomaki

    Sahne-Zitronendressing

    So einfach und so lecker! Sahne Zitronensaft Süßstoff ordentlich schlagen das ganze!!! Mmmmhhhh :D :D :D
  14. Jomaki

    Optimales Training für Fettabbau!?!?

    Hallo!! Wie sieht es denn nun aus das optimale Training? Der eine meint, man soll bei einer Herzfrequenz von 120 - 130 trainieren, der andere wiederum meint, jede Kalorie zählt! Ebenso scheiden sich die Geister bei der Zusammenstellung des Trainings!! Mehr in en Cardio-Bereich oder doch mehr an...
  15. Jomaki

    Genial einfach!

    Meine ganz persönliche Erfahrung! Vor der LowCarb Ernährung litt ich sehr oft unter Migräne, Schlaflosigkeit in der Nacht und tagsüber war ich einfach nur total matschig! Dazu kamen absolute Fressatacken und eine extreme gier nach Süßigkeiten! Ich war unausgeglichen und manchmal nicht zu...
  16. Jomaki

    Hallo hier ist die Jomaki!!!

    Freu mich total in so ein neues forum einzutauchen! Bin 33 jahre alt und habe 3 Kinder, 2 Hunde und einen Mann! also Streß pur...scherz... Ich selber bin seit ende Januar LC unterwegs und fühl mich super gut! Mein Mann ist seit 2 Jahren dabei, und ich könnt mich Ohrfeigen, daß ich nicht schon...
  17. Jomaki

    Käsekuchen / Phase II

    6 Eier 1 Kg Magerquark Vanille Extrakt Süßstoff 2 Tlf. Öl oder weiche Butter 2 Eßl. Zitronensaft Backofen vorheizen und dann bei 170 Grad 45 Minuten backen. Anschlißend 1 Stunde auskühlen lasssen , fertig! der ganze Kuchen hat 26 Kh
  18. Jomaki

    Mousse au Chocolat / Phase II

    60 g Butter 200 ml Sahne Cacao Pulver ungesüßt 1 - 2 Eßl. Süßstoff nach belieben gemahlene Mandeln nach belieben das geht runter wie Öl und schmeckt
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