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  1. Johnny007922

    Gut angefangen und wie jetzt weiter?

    AW: Gut angefangen und wie jetzt weiter? Hallo, als selbst mehr-oder-weniger-Neuling kann ich dir nur den Tipp geben alle deine Nahrungsmittel zu protokollieren und auf den genauen kcal- bzw wichtiger KH-Anteil zu achten. Ich verwende die App LifeSum (iPhone/gratis), damit kannst du alles...
  2. Johnny007922

    Nach 4 Monaten Atkinsdiät

    AW: Nach 4 Monaten Atkinsdiät Kompliment zu dieser tollen Abnahme. Bin selbst in der Gastronomie/Küche tätig und kenne die Versuchungen bzw. vielmehr die unumgänglichen "Verkostungen". Viel Erfolg beim Halten deines Gewichtes, hut ab!
  3. Johnny007922

    Motivation geht flöten....

    AW: Motivation geht flöten.... Hallo, ich gehe jeden 2. Tag ins Fitnessstudio und hatte oft genug keine Lust/Motivation. Seit längerem habe ich einen kleinen Trick: Ich suche mir vor dem Training immer 1,2 neue Lieder aus dem Netz und lade sie mir auf meine Playlist. Anfangs habe ich sie mir...
  4. Johnny007922

    Je mehr Fett, desto besser die Abnahme?

    AW: Je mehr Fett, desto besser die Abnahme? Hallo, Das wichtigste ist im wesentlichen dass du deinen Kalorienbedarf nicht überschreitest. Der Körper bezieht seine Energie aus der Nahrung, bleibst du unter deinem Grundumsatz verbraucht der Körper die Energie mehr oder weniger komplett, für das...
  5. Johnny007922

    Ketoschnitzel - Wiener Schnitzel (Phase I)

    AW: Ketoschnitzel - Wiener Schnitzel (Phase I) Hallo, erstmal vielen Dank für diesen genialen Tipp! Ich hatte davor von diesen Schweinekrusten noch nie gehört und bin überglücklich dass ich darauf gebracht wurde! Der Geschmack ist zwar nicht überwältigend, aber zerkleinert man die "Chips" sehr...
  6. Johnny007922

    ...nicht mehr nur heimlich mitlesen ;)

    Hallo zusammen, Ich oute mich mal als einer der vielen die hier zahlreiche Infos anderer User/Moderatoren mitverfolgen ohne selbst aktiv mitgewirkt zu haben. :roll: Da ich schon länger angemeldet war und meine Waage bzw. viel mehr der Spiegel dringend nach Veränderung mahnte, entschloss...
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