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AW: Magnesium von Penny ? Habe auch jahrelang einfaches Citrat genommen, mittlerweile aber Tri-Mg-Dicitrat.

AW: Lohnt sich das?! Konzepte wie Carbbackloading, Carb Nite Solution auf Aesirsports anschauen.

AW: Kreislauf durcheinander nach Zucker Ja, Gluten fördert eine Mangelernährung - die Aufnahme von wichtigen Nährstoffen (wie auch Eisen) wird dadurch eingeschränkt. Problem erkannt :grin:

AW: Mein Essensplan..ist das richtig so? Man braucht unter LC-Ernährungen nicht so viele Vitamine (besonders C) wie unter KH-Kost. Gemüse wie Paprika toppt den C-Gehalt von Zitronen. Aber etwas frisch gepresster Zitronensaft ist auch ok, trinke ich auch. Kommt halt auf die absolute Menge KH...

AW: Esse ich zuwenig? Es ist eher wahrscheinlich, dass du durch so wenig Essen Nährstoffmängel hast (die evtl. auch vorher schon da waren), die das Abnehmen behindern - allen voran Magnesium. Das ist eins der Dinge, die man unter LC zwingend supplementieren muss, wenn man ausreichend versorgt...

AW: unfreiwillig gesündigt Einmal zeitnah ketoadaptiert, biste i.d.R. schnell wieder drin.

AW: Kreislauf durcheinander nach Zucker Das können Unverträglichkeiten sein (unerkannt). Ist viel häufiger als man allgemein so glaubt (besonders Weizen/Gluten, Milchprodukte - Basisallergie).

AW: Kann doch nur Ungesund sein... Muss an dir liegen :p Immer wenn ich mal sowas gesagt habe, hat nie einer gewagt, zu sagen dass das ungesund oder sonstwas sei...

AW: Etwas verunsichert...normal?? Vielleicht sind CNS oder CBL (Carb Nite Solution / Carbbackloading) was für dich - schau doch mal bei Aesirsports vorbei.

AW: Smoothies and Juices - Low Carb Dann kann man ja deinen Kommentar als null und nichtig abstempeln - mehr Inhalt bietet er ja auch nicht...

AW: LowCarb ohne Ketose sinnlos? Und zwar, wenn mehr Ketonkörper im Blut sind als Glukose (Definition).

AW: Smoothies and Juices - Low Carb Kann ich auch sagen. Du musst schon begründen was du da erzählst. :rolleyes:

AW: zum Mäuse melken.. Him- und Heidelbeeren haben extrem wenig KH, vor allem, wenn man nur so ~ 30 - 50 g isst. Fruchtzucker ist im Kontext (und wenn man es mit der Menge nicht übertreibt) außerdem ganz sicher nicht kontraproduktiv - hilft sogar eher beim Abnehmen, siehe auch...

AW: zum Mäuse melken.. Versuchs doch mal mit Kokosmilch. Die Kokosfette sind auch gut fürs Gehirn. Einfach mit ein paar Beeren mixen und vielleicht noch etwas Butter oder Eiweißpulver dazu.

AW: Mandelmehl Alana, meinst du das Mehl von der Ölmühle Solling? Habe mich auch gewundert, dass es jetzt braun ist - vorher war es hell. Nun wird offenbar der Presskuchen nicht vorher blanchierter Mandeln verwendet, warum auch immer. Es hat dann einfach mehr Ballaststoffe. Dass da was...

AW: Blutzucker Wenn der Blutzucker wirklich zu tief gewesen wäre, hättest du das sicher auch gemerkt. Solange es dir gutgeht, ist alles im grünen Bereich diesbezüglich.

AW: Schlafbedürfnis unter Atkins Das legt sich, wenn man erstmal komplett auf Fett läuft und der Körper nicht mehr Muskeleiweiß verzuckert. Du kannst doch sicher Fleisch, Eier, Fisch, Gemüse mit Butter, Olivenöl und Kokosöl auffetten? Sind alle hilfreich für Ketose, besonders Kokos.

AW: Sport in Phase 1!? Bei mir wars ähnlich. Wirst sehen, du wirst mit jedem Mal Sport mehr Luft haben.

AW: Lebensmittel Wenn einem Olivenöl zu geschmacksintensiv ist, kann man auch Mandelöl oder High-oleic-Sonnenblumenöl benutzen. Besser als Raps- und herkömmliches Sonnenblumenöl sind die allemal.

AW: Lebensmittel PUFAs sollte man zwischen 5 und 10 g belassen, alles andere kann man als Sargnagel bezeichnen... muss mich da auch noch viel mehr verbessern. Bei MUFAs musst du schauen... Olivenöl hat ja z.B. auch ein bissel O6. Kann aber morgen nochmal genau die Werte nachlesen.