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..bräuchte Ideen für ein Abendessen mit wenig Khs, wenig Eiweiß und viel Fett. Meine Kreativität lässt auf sich warten :help11:

So ihr lieben. Heute gehts los mit Freeletics. 15 Wochen Plan für Cardio ist da und heute gehts los. Ich werd mich mal fotografieren um einen Vergleich zu haben, denn ich denke die Waage wäre da kein guter Parameter. Ich werde hier berichten wie es mir ergeht, von meinen Niederlagen und...

Super einfach Nachspeise auch für Besuch: 250 g Quark 250 g Schmand 250 g Sahne Süßstoff nach Geschmack 4 Blatt Gelatine ergibt mindestens 6 Portionen. Sahne steif schlagen, Quark und Schmand mit Süßstoff verrühren. Etwas Rum oder Rumaroma, muss aber nicht sein, in einen Topf und...

Hab da mal eine Frage. In den ganzen LC Brotrezepten ist Gluten, jetzt hat 100 g Gluten ca 7,5 KH, Hanfmehl hat 2,3 KH. Glaubt ihr dass das genauso funktioniert oder spricht etwas dagegen an das ich nicht denke?

mhh..ich muss mich mal wieder ausjammern. Wenn sich morgen nach 3 strengen Wochen nix tut weiß ich nicht ob ich nicht alles hinschmeiß. Heute hat die Arbeitskollegin selbst gebackenen Kirschkuchen mitgebracht und ich hab zugeschaut wie die anderen Kuchen zu Kaffee gegessen haben und ich wollte...

Hab mal wieder eine komische Frage. Irgendwie weiß ich nicht, habs auch nirgends gelesen, wie der weitere Gewichtsverlust bei Atkins eigentlich funktioniert. Ab Phase 2 beginnt man ja KHs zu steigern. Heißt das ab dem Punkt wo man nimmer abnimmt ist man nicht mehr in Ketose? Aber das kanns ja...

Hallo ihr lieben, ich hab mir nun die fddb app heruntergeladen und finds echt praktisch. Fürs barcode lesen braucht man ja eine eigene app. Was verwendet ihr da bzw was funkt mit fddb? Kenn mich da gaaaar nicht aus.

Schmeißt einem eigentlich jeder Alkohol aus der Ketose, auch wenns Wodka und Rum ist, die ja keine KHs haben?

Wie und warum mich das Fieber gepackt hat einfach nachlesen wems interessiert, viiiiiiiiiiiiel zu mühsam :rotfl: Sodala, morgen zur Feier des Fußballtages steht am Menüplan. F: Thunfischpizzarest (ich liebe sie) M: auf ner Fortbildung, gucken was es wird, Salat mit Fleisch oder Fisch A...

Bräucht mal wieder einen Tipp. Nachdem ich beim ersten mal so lange einen Stillstand hatte dachte ich es wäre doch sinnvoll kcal, E, F zu berücksichtigen. Jetzt mach ich das den ersten Tag und meine Eiweißmengen sind viel zu hoch. Was soll ich denn nun bloß heut Abend noch essen? F: 2 Eier...

Seit 8.4.13 Atkins PH 1-2, seit 5 Wochen Stillstand. Ab 15.5.13 17 Tage Diät, Startgewicht 55,5 kg vorbereitet für Morgen. Heißes Zitronenwasser, Tasse grüner Tee 180 g Naturjoghurt mit Blaubeeren, dann mal schlafen gehen nach dem Nachtdienst.

Hallo ihr Lieben, hab jetzt einiges im Forum über die 17. Tage Diät gelesen aber ich würd mich über eure Empfehlungen freuen. Hab am 9.4.13 mit Atkins angefangen. Es fällt mir nicht schwer die KHs so zu reduzieren, hab 2 mal gesündigt da ich gefeiert hab, hab eine Woche GEM danach eingelegt...

Kann mir jemand genauere Infos geben was Fddb genau ist, wies funktioniert und ob es Sinn macht?

Ich Spiel immer wieder Turniertennis und nächstes Wochenende gehts los. Also das wird das erste mal sein während Atkins. Hab ihr Tipps falls mir die Energie ausgeht in Ph I? Vielleicht passiert ja auch gar nichts aber gut vorbereitet ist halb gewonnen;-)

Huhn mal anders. Große Hühnerkeulen oder -schenkeln kaufen. mit den Fingern unter die Haut fahren und sie etwas auflockern. Dann weichen Ziegen- oder Schafskäse unter die Haut drücken würzen und ab in den Ofen. Schmeckt super lecker und quasi Null Aufwand. Ich nehm meine jetzt aus dem Ofen^^...

Ich hatte heute einen erfolgreichen Shoppingtag und möchte euch dran teilhaben lassen auch wenn ihr das vielleicht eh schon kennt. SojaCuisine von Spar, 100 ml nur 1,5 KH, schmeckt super lecker und kann sogar Sahne locker ersetzen. Vanilleeis Stevia von Spar Natura, 100 g unglaubliche 3,3 KH...

Hallo, ich hab mir mal gedacht ich frag mal in die Runde ob sich schon jemand damit auseinander gesetzt hat Nudeln oder Lasagneblätter selbst low carb herzustellen? Ich brauch sie zwar nicht unbedingt aber ich dachte für später wärs doch eine tolle Alternative außerdem koche ich irrsinnig gern.

Ich stells hier nochmal rein, und hoffe jemand hilft:-) Am Anfang wurde mir gesagt ich brauch keine Kcal zählen. Immer "du isst zu wenig, wo ist das Fett, ..." und jetzt werd ich den Gedanken aber nicht los doch viel zu viel Kcal zu mir zu nehmen trotz der wenigen Khs. Soll ich jetzt doch Kcal...

Die ultimative Butter, passt super zu Fleisch aber auch sonst überall hin, hab sogar pur draus geschleckt^^ 250g Butter 3 El süßer Paprika 2 El scharfer Paprika 100 g Speck oder Schinken 2 El Zwiebel Chili Salz Pfeffer Die Butter schaumig schlagen, Speck und Zwiebel ganz fein...

Hatte gestern nach braven 2,5 Wochen einen sündigen Tag, ich konnte den lieben Leuten die extra für mich einen Kuchen gebacken hatten ein Stück nicht verwehren und die tollen Pralinen als Geschenk, 4 Stück hab ich genüsslich gelutscht. Heute gabs wieder ordentlich Atkins und der Neugierde wegen...