Ab heut gehts los...

doch mein Buch über die Atkins Diät, die ich wohlbemerkt schon letzte Woche bestellt hatte ist immer noch nicht eingetroffen!

Jetzt sitz ich da und weiß nicht wirklich was ich zu mir nehmen darf, klar ist keine KH´s dafür ruhig etwas mehr Fett, kein Zucker....

aber was darf ich heute mittag essen ohne ein schlechtes gewissen zu haben.

Schlecht ist, das ich eben ein Haufen Arbeit auf den Tisch geklatscht bekommen habe und höchstwahrscheinlich erst gegen 17.00 Uhr zu hause sein werde.

Gefrühstückt habe ich nur ein belegtes Brötchen mit ner Scheibe Käse, etwas Butter und Salat.

Will auch heute abend ins Traing...

deswegen hilft mir diesen Tag richtig zu überstehen!

Grüße CraiM

Steak, Brathähnchen, Schinken, Eier.

Lass alles weg wo du KH erkennst, das hilft vorerst bis das Buch da ist.
ansonsten schau mal hier im Forum ein wenig, die Grundlagen der Phase 1 sind einigermaßen erklärt.

Stephan

that looks good

vielen Dank!

Grüße CraiM

und, wie läuft es so bei dir?

Wenn das Buch immer noch nicht da ist - folge den Link in meiner Signatur "Atkins Phase I - was ist erlaubt?" . Da stehen alle Lebensmitteln, die für Phase I erlaubt sind.