hasche
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- 17. März 2011
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hallo zusammen!
ich bin auch auf dem weg zum gewichtsverlust und möchte nächste woche mit atkins anfangen.
ich habe mir das buch soweit durchgelesen und weiß auch was man in ph. 1 essen darf. jedoch finde ichs doch recht schwierig, mir irgendwas aus den produkten wahllos zusammenzustellen.
letztendlich dachte ich, gäbe es schon rezepte vielleicht vorgefertigt mit KH angaben etc..jedoch gefunden habe ich bis jetzt nichts..
mittag würde ich wahrscheinlich immer irgendetwas finden, aber frühs und abends steh ich echt auf der leitung.
wie soll ich die KH eingentlich einkalkulieren zwischen frühstück-mittag-abendbrot? 5 - 10 - 5 oder eher 2 - 15 - 3?
und muss es auf irgendein verhältnis zwischen cal. und KH ankommen?
das hatte jemand erwähnt..
ww w.chefkoch.d e/rezepte/1812361293550643/Wuerzige-gefuellte-Paprika.html (ohne senf)
wäre das ein gutes mittag? lecker auf jeden fall, aber geeignet?
und abends? ein steak oder schnitzel gebraten, unpaniert und dazu geschmorte zwiebeln!? oder hat jemand einen anderen vorschlag?
ich würde mich echt freuen zu lesen, was ihr so in ph. 1 gegessen habt und würde mir gerne anregungen holen!
danke!
EDIT: gefundene Frühstücks-Menüs
1.) Omelette mit Schinken, Käse und Tomate
2.) Rührei mit Schafskäse
3.) Leberkäse mit Spiegelei
4.) andünsten: Tomate, Schinkenstreifen, Eier, Chili, Paprika, Zwiebeln
geeignet?
ich bin auch auf dem weg zum gewichtsverlust und möchte nächste woche mit atkins anfangen.
ich habe mir das buch soweit durchgelesen und weiß auch was man in ph. 1 essen darf. jedoch finde ichs doch recht schwierig, mir irgendwas aus den produkten wahllos zusammenzustellen.
letztendlich dachte ich, gäbe es schon rezepte vielleicht vorgefertigt mit KH angaben etc..jedoch gefunden habe ich bis jetzt nichts..
mittag würde ich wahrscheinlich immer irgendetwas finden, aber frühs und abends steh ich echt auf der leitung.
wie soll ich die KH eingentlich einkalkulieren zwischen frühstück-mittag-abendbrot? 5 - 10 - 5 oder eher 2 - 15 - 3?
und muss es auf irgendein verhältnis zwischen cal. und KH ankommen?
das hatte jemand erwähnt..
ww w.chefkoch.d e/rezepte/1812361293550643/Wuerzige-gefuellte-Paprika.html (ohne senf)
wäre das ein gutes mittag? lecker auf jeden fall, aber geeignet?
und abends? ein steak oder schnitzel gebraten, unpaniert und dazu geschmorte zwiebeln!? oder hat jemand einen anderen vorschlag?
ich würde mich echt freuen zu lesen, was ihr so in ph. 1 gegessen habt und würde mir gerne anregungen holen!
danke!
EDIT: gefundene Frühstücks-Menüs
1.) Omelette mit Schinken, Käse und Tomate
2.) Rührei mit Schafskäse
3.) Leberkäse mit Spiegelei
4.) andünsten: Tomate, Schinkenstreifen, Eier, Chili, Paprika, Zwiebeln
geeignet?
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