sweetchilli
Aktives Mitglied
- Registriert
- 09. Juli 2018
- Beiträge
- 39
- Reaktionspunkte
- 13
- Größe
- 1,73
- Zielgewicht
- 70
- Diätart
- Keto< 20 KH
Ich habe auch eine Frage und zwar:
Um in Ketose zu gelangen nutze ich Atkins Phase 1 ( KH unter 20 ) .Ich würde mich dann gerne etwas an Paleo orientieren und die anderen Atkins -Phasen vergessen.Würdet ihr dann die KH dann auf 30 erhöhen? Gehe noch zum Krafttraining 3 die Woche.
Wie ich gelesen habe ,ist es wichtig mehr Fett als Eiweiß zu sich zu nehmen.Und ich bin irgendwie zu blöde für den Keto-Rechner....! ( geht das einfacher zu berechnen?) so als Faustregel o.ä ?
Sorry, bin noch gaaaaaanz Neu hier!
Um in Ketose zu gelangen nutze ich Atkins Phase 1 ( KH unter 20 ) .Ich würde mich dann gerne etwas an Paleo orientieren und die anderen Atkins -Phasen vergessen.Würdet ihr dann die KH dann auf 30 erhöhen? Gehe noch zum Krafttraining 3 die Woche.
Wie ich gelesen habe ,ist es wichtig mehr Fett als Eiweiß zu sich zu nehmen.Und ich bin irgendwie zu blöde für den Keto-Rechner....! ( geht das einfacher zu berechnen?) so als Faustregel o.ä ?
Sorry, bin noch gaaaaaanz Neu hier!