Heike126
Mitglied
Hallo
Ich habe als Gast dieses Forum entdeckt und denke doch einiges gelesen.Doch je mehr ich Lese umso mehr verwirrt es mich.
Da ich schon selber mit KH sparen angefangen habe(-2Kg, 1Woche,ohne Aktins) möchte ich schnellstens Aktins machen,da ich Angst vor einem Jojoeffekt habe.
Habe mir nu gute Lebensmittel aus der Liste Phase 1 ausgesucht .
Werde mich an diese halten hd
Aufgeführte Sorte :Essen ohne Ende
Fleisch,Fisch,Geflügel ,
Käse,Eier,Meeresfrüchte .
Richtig?
Werde TK Gemüse nehmen OK?
Hähnchenfleisch,Fleisch in Sahne+Gewürze >Backofen OK?
???dazu täglich maximal 3Tassen Gemüse.
Getränke Kaffee nur Morgends! zum Wachwerden.
Dann Wasser und neu entdeckt vom A_d_ :Eistea light,
den mache ich noch hälfte Wasser drauf.
Ich habe große Schwierigkeiten zu Trinken.
Zum Gemüse,Fisch könnte das Mayo passen .
Aber wieviel Mayo g Täglich????????
dasselbe gilt für Öl. Wieviel?
Gibts da eine % Richtung?
Also Phase 1 40%Gemüse+40% Fleisch +20% Fett,Öl.
Oder Fett/Öl / Butter ohne Ende?
Öl jeder Art =Sahne,Mayo, Öl, und .....Butter?
Welches flüssigÖl wäre gut? (Marke).
Tschuldigung :ich habs absolut nicht mit Kochen. Speck ess ich garnicht .
Höchstens so kleine die Schinkenwürfelche wo man Backen kann für Schinkennudel/Bauernfrühstück usw.
Was ist mit Wurst?
Fleischwurst ?
Salami?
In der ersten Woche K+U Eiweißbrot verboten .Oder wieviel Scheiben?
Entschuldigt meine viele Fragen.Aber ich will es gleich Richtig Richtig machen.
Freundin von mir macht WW. Wenn die mitkriegt das ich Diät mache "schimpft " die mit mir und will mir WW andrehen.Dadran glaube ich nicht ,wenn ich Ihre Figur sehe seit über 1Jahr.
Wie in meiner Vorstellung geschrieben ,habe ich noch mit folgenden Schwierigkeiten zu Kämpfen:
Oft wechselnder Einsatzort/Arbeit. Auch Arbeitsweg. Oft wechselnde Arbeitszeit auch innerhalb der Woche. Einsatzplan immer nur für 1Woche unter Vorbehalt.
Singlehaushalt,koche eher nicht, oder Kochen Muß schnell gehen und einfach
Suche Mitbestreiter ! Schnellstmöglicher Anfang .
Gruß Heike
50Jahre. ca 166cm und jetzt 71 /72Kg
will mind. 10Kg abnehmen
Ich habe als Gast dieses Forum entdeckt und denke doch einiges gelesen.Doch je mehr ich Lese umso mehr verwirrt es mich.
Da ich schon selber mit KH sparen angefangen habe(-2Kg, 1Woche,ohne Aktins) möchte ich schnellstens Aktins machen,da ich Angst vor einem Jojoeffekt habe.
Habe mir nu gute Lebensmittel aus der Liste Phase 1 ausgesucht .
Werde mich an diese halten hd
Aufgeführte Sorte :Essen ohne Ende
Fleisch,Fisch,Geflügel ,
Käse,Eier,Meeresfrüchte .
Richtig?
Werde TK Gemüse nehmen OK?
Hähnchenfleisch,Fleisch in Sahne+Gewürze >Backofen OK?
???dazu täglich maximal 3Tassen Gemüse.
Getränke Kaffee nur Morgends! zum Wachwerden.
Dann Wasser und neu entdeckt vom A_d_ :Eistea light,
den mache ich noch hälfte Wasser drauf.
Ich habe große Schwierigkeiten zu Trinken.
Zum Gemüse,Fisch könnte das Mayo passen .
Aber wieviel Mayo g Täglich????????
dasselbe gilt für Öl. Wieviel?
Gibts da eine % Richtung?
Also Phase 1 40%Gemüse+40% Fleisch +20% Fett,Öl.
Oder Fett/Öl / Butter ohne Ende?
Öl jeder Art =Sahne,Mayo, Öl, und .....Butter?
Welches flüssigÖl wäre gut? (Marke).
Tschuldigung :ich habs absolut nicht mit Kochen. Speck ess ich garnicht .
Höchstens so kleine die Schinkenwürfelche wo man Backen kann für Schinkennudel/Bauernfrühstück usw.
Was ist mit Wurst?
Fleischwurst ?
Salami?
In der ersten Woche K+U Eiweißbrot verboten .Oder wieviel Scheiben?
Entschuldigt meine viele Fragen.Aber ich will es gleich Richtig Richtig machen.
Freundin von mir macht WW. Wenn die mitkriegt das ich Diät mache "schimpft " die mit mir und will mir WW andrehen.Dadran glaube ich nicht ,wenn ich Ihre Figur sehe seit über 1Jahr.
Wie in meiner Vorstellung geschrieben ,habe ich noch mit folgenden Schwierigkeiten zu Kämpfen:
Oft wechselnder Einsatzort/Arbeit. Auch Arbeitsweg. Oft wechselnde Arbeitszeit auch innerhalb der Woche. Einsatzplan immer nur für 1Woche unter Vorbehalt.
Singlehaushalt,koche eher nicht, oder Kochen Muß schnell gehen und einfach
Suche Mitbestreiter ! Schnellstmöglicher Anfang .
Gruß Heike
50Jahre. ca 166cm und jetzt 71 /72Kg
will mind. 10Kg abnehmen