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Ixus

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28. Sep. 2013
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Hallo!
Ich möchte mich nach Atkins ernähren, habe mich im Internet etwas informiert, habe das Buch gelesen und war vorhin einkaufen, weil ich morgen mit Phase 1 starten will. :)

Nun ist mir aber doch einiges aufgefallen bzw möchte ich gerne noch wissen.

1.) Ich finde keinen Schinken, Bacon oder anderen Wurstaufschnitt*(zb. für Omlett od. Salate) die keine Dextrose oder Glukose enthalten. Das war echt frustrierend heute beim Einkaufen. Wie macht ihr das? Habt ihr nen Tipp? (oder bestimmte Sorte)

2.) Darf man in Phase 1 auch Eisbergsalat? (besteht ja eigentlich auch fast nur aus Wasser) Wenn ja, wieviel?

3.) Wie ist es mit Salz und Pfeffer?


DANKE EUCH ERSTMAL FÜR EURE ANTWORTEN.

Ich werd bestimmt noch öfter eure Hilfe brauchen.*:)
 
AW: ein paar Fragen

Ich verwende immer den günstigen "Gelderländer Bauchspeck"
Der hat zwar auch ca. 1% KH, aber da er ein sehr energiereiches Lebensmittel ist, ist das kein Problem. Er enthält ja immerhin 30% Fett und 15% Eiweiß und pro 100g 334 Kalorien.
Das dürfte über 1/6 deines Tagesbedarfs sein. Wenn du dabei nur 1/20 der KHs aufnimmst, ist das doch prima.

Salz und Pfeffer sind kein Problem. Salz enthält keine Nährstoffe. Pfeffer besteht zwar zu 50-70% aus KHs, aber die Mengen die man davon am Tag isst sind so gering, dass wir den Pfeffer ruhig vernachlässigen können
 
AW: ein paar Fragen

steht eigentlich alles im Buch ;)

Eisbergsalat ist ja Salat, also ja
die übliche Protion 1-2 Tassen pro Tag
 
AW: ein paar Fragen

Ich kaufe den Schinken und die Wurst die mir zusagt, achte also nicht auf Dextrose oder Glukose.:rolleyes:
Und es klappt auch!!!
Habe gerade 1 Woche Atkins hinter mir und 2,8 kg abgenommen !


LG und viel Erfolg !
stolli
 
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AW: ein paar Fragen

Danke für eure Antworten. :)
 
AW: ein paar Fragen

Bei Schinken, Speck und Wurst einfach weitersuchen, verschiedene Geschäfte durchsuchen!!! Es gibt auch welche ohne!!!
 
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