Eiweisspulver/Sojamilch/Götterspeise Phase I?

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blümli

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Ich mache jetzt den 5 Tag Atkins und habe schon 2,2 kg abgenommen. Freue mich total und finde mich auch jeden Tag besser zurecht, aber mit dem Frühstück habe ich immer noch meine Probleme....frühstücke jeden morgen Rührei mit Bacon, bin aber eigentlich ein Süss-Frühstücker...

Nun habe ich ausführlich in den Rezepten gestöbert und Rezepte für Pfannkuchen bzw. Kaiserschmarrn gefunden, das wäre eher was für mich...

Nun die Frage: Die Rezepte diesbezüglich sind alle Phase I tauglich angegeben. Darf ich in Phase I wirklich Eiweisspulver und Sojamilch zu mir nehmen. Ich habe in meinem Atkins Buch bei Phase I in den erlaubten Lebensmitteln keine Angaben dazu gefunden.

Und wenn ja - welches Eiweisspulver - ist das von DM o.k.?

Und kann ich mir dann aus der Sojamilch und Eiweißpulver mit Geschmack morgens einfach einen Shake machen?

Entschuldigt meine in Euren Augen wahrscheinlich "blöden" Fragen, aber ich bin halt noch neu dabei und verspreche Besserung!

PS: Darf ich die handelsübliche Götterspeise essen - mit Süßstoff angerührt - und ein wenig Sahne darauf?
 
Zuletzt bearbeitet:
blümli schrieb:
Und wenn ja - welches Eiweisspulver - ist das von DM o.k.?
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Das DM-Pulver ist ganz in Ordnung und kohlenhydratarm, aber viel zu teuer.

Für Pfannkuchen eignet sich preiswertes Weizenprotein ohne Zusatzstoffe ganz hervorragend.

Wenn das Eiweißpräparat gleichzeitig den Muskelaufbau unterstützen soll, empfiehlt sich Molke- oder Mehrkomponentenprotein.
 
Götterspeise mit Süßstoff ist definitiv erlaubt! Beim Eiweißpulver auf die KHwerte achten, ich habe eines mit unter 1g KH auf 100g. ;)
 
Banshee schrieb:
Götterspeise mit Süßstoff ist definitiv erlaubt! Beim Eiweißpulver auf die KHwerte achten, ich habe eines mit unter 1g KH auf 100g. ;)
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Danke für die Antworten!!

Banshee, woher bekomme ich das Eiweisspulver mit den wenigen KH?Wie heisst es? Und Götterspeise hat gar keine KH, oder muss ich da was anrechnen?

Hast Du evtl. noch Ratschläge für andere süsse Frühstücksvarianten in Phase I?

Liebe Grüße
blümli
 
Neutrales Eiweißpulver kaufe ich bei DM - die Dose reicht bei mir aber auch für 3 Jahre! :rolleyes:
Sonst kaufe ich es on-line, da ist die Geschmacksauswahl größer, z.B hier.

Götterspeise habe ich mir nicht angerechnet, habe pro Tag meist eine halbe Packung verspeist und da sind die KHwerte ja eher minimal.
Zum Frühstück bin ich eher der herzhafte Typ, habe meist das Leinsamenknäcke gegessen und Wurst und Käse drauf gemacht. Schmeckt aber auch gut mit etwas Sauerrahm und LC-Marmelade. Von Schwartau gibt es eine ohne Zucker, die hat sehr wenig KH.
Zur Zeit esse ich morgens immer Eiweißpudding, ist aber für Phase 1 nur bedingt tauglich, da sehr eiweißlastig und zu wenig Fett! ;)

PS: [DLMURL="http://www.schwartauer-werke.de/produkte/brotaufstriche/wellness/wellness-erdbeere/?c=3"]Mehr über die Marmelade[/DLMURL]
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Banshee schrieb:
Neutrales Eiweißpulver kaufe ich bei DM - die Dose reicht bei mir aber auch für 3 Jahre! :rolleyes:
Sonst kaufe ich es on-line, da ist die Geschmacksauswahl größer.

Götterspeise habe ich mir nicht angerechnet, habe pro Tag meist eine halbe Packung verspeist und da sind die KHwerte ja eher minimal.
Zum Frühstück bin ich eher der herzhafte Typ, habe meist das Leinsamenknäcke gegessen und Wurst und Käse drauf gemacht. Schmeckt aber auch gut mit etwas Sauerrahm und LC-Marmelade. Von Schwartau gibt es eine ohne Zucker, die hat sehr wenig KH.
Zur Zeit esse ich morgens immer Eiweißpudding, ist aber für Phase 1 nur bedingt tauglich, da sehr eiweißlastig und zu wenig Fett! ;)


Vielen lieben Dank für die Tips Banshee....Du hilfst mir echt weiter! Kannst Du mir noch das Rezept für das Leinsamenknäcke verraten bzw. wo ich das Rezept finde? Ich muss morgen wieder arbeiten und das wäre perfekt zum mitnehmen...ich kann mir ja auf der Arbeit keine Rühreier mit Speck braten (und vor der Arbeit frühstücken ist mir zu früh) :lol: Und kannst Du mir auch noch sagen, wieviel Kohlenhydrate ich dafür berechnen muss?
Mein Mann hat mir Götterspeise zum anrühren von Ruf mitgebracht, da stehen keine Angaben zu Kohlenhydraten etc. drauf. Es steht nur voll gezuckert drauf...das ist dann wohl eher nicht´s für mich....
Weißt Du eigentlich, ob es eine Internetseite gibt, die Angaben zu den Nährwerten von Lebensmitteln hat, bzw. die das ausrechnen kann?
Und zu allerletzt...hast Du Erfahrungen mit Sojamilch gemacht. Darf ich die in Phase I verwenden?
Ich weiss, ich habe viele Fragen, aber aller Anfang ist schwer...jedoch habe ich nach einer Woche schon eine gute Abnahme erzielt.
Ich würde mich sehr freuen, wenn Du mir diese Fragen noch beantworten würdest.

Liebe Grüße
blümli
Zum Vergrößern anklicken....
 
Hallo Blümli,

die vollgezuckerte Götterspeise ist in der Tat falsch. Nimm die, wo du Zucker zugeben musst und ersetze den durch Süßstoff. Gibt´s von RUF und Dr. Oe, wichtig: es darf nicht Instant draufstehen!

Das Leinsamenknäcke mache ich wie folgt:

30g geschroteten Leinsamen und eine Prise Salz mit
50ml Wasser verrühren und estwas warten, bis es eindickt.

Dann streiche ich 2 Portionen flach auf eine mikrowellen geeignete Silikonbackfolie (Backpapier geht auch) und backe es in der Micro.
Musst etwas aufpassen, jede Micro heizt anscheinend unterschiedlich.
In meiner alten brauchte es 7 Minuten bei 900W, in meiner neuen backe ich es 4 Minuten bei 900W und 2 Minuten bei 450W.

Der Leinsamen, den ich verwende, hat keine KH, daher brauchst du für das Knäcke nichts anrechnen.

Sojamilch müsste gehen, wenn du eine mit wenig KH erwischst und sie nicht in Mengen benutzt.
Ich verbrauche zur Zeit 2 Liter am Tag, mache eben aber auch kein Atkins.
Ich benutze die von Provamel (Bioladen), die hat 0,9g KH auf 100ml und schmeckt ganz gut.

Nährwerttabellen im Internet gibt es wie Sand am Meer - einfach mal bei Google eingeben und dann eine auswählen, die dir gefällt.
 
Vielen lieben Dank Banshee:lol:

Liebe Grüße
blümli
 
Hallo blümli!

fddb.de finde ich sehr gut.

LG ute
 
Banshee, ich benutze auch die Provamel.
Meine hat aber 0,1g KH :confused:

Hab übrigens gelesen, dass Provamel die Bio-Marke von Alpro ist. Provamel ist aber, zumindest hier, günstiger als Alpro.

Ansonsten hat die von Netto (BioBio) 0,9g KH auf 100ml
 
hallo!

ich halte gerade mein götterspeise päckchen in händen...( dr. oe...die...die man zuckernmuss)
da steht bei den angaben:

das mit wasser zubereitete produkt enthält:

16,5 g KH davon zucker: 16,5 g

ich hoffe doch sehr dass da der zucker gemeint ist...den man reinkippt???!!!
*unsicherkuck*



öhm...hallo mod! sehe grade den ticker in meiner signatur... erschreck! das is nicht meine!! die da hab ich nie gemacht und auch die angaben stimmen nicht. wie kann das sein??
lg!
 
Zuletzt bearbeitet:
Hummel65 schrieb:
das mit wasser zubereitete produkt enthält:

16,5 g KH davon zucker: 16,5 g

ich hoffe doch sehr dass da der zucker gemeint ist...den man reinkippt???!!!
*unsicherkuck*
Zum Vergrößern anklicken....

Richtig! Wenn du es mit Süßstoff zubereitest, fallen diese KH weg! ;)
 
*schweißvonderstirnwisch*

na gott sei dank....ggg....darauf wollte ich nicht verzichten....

werde mir gleich heute welche zum mitnehmen auf die arbeit machen!!! danke!!
 
Habe gestern auch bei Kaufland die RUF Instant Götterspeise gesehen..
Kirsche und Waldmeister.
Nun stand da auch was von KH und Zucker.
Ich war verunsichert ob es schon im Pulver enthalten ist.
auch ich fange ja gerade erst an.
Ich habs mir nicht geholt, weil ich derbst unsicher war.:???:
 
Kommt darauf an, was in der Zubereitungsanleitungdingsda steht!? Wenn da steht Du sollst Zucker rein tun, dann ist in dem gekauften Pülverchen nichts drin.

Ich mach das Zeugs von Dr. ÖÖ - 1 Pckg mit 250ml Wasser+250ml Sahne -> meine Tochter rüsselt das in einem Affentempo weg - könnte also schmecken >:)

LG
 
Im Instant-Pulver ist der Zucker schon drin, also nicht kaufen! ;)
 
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