Liebe User,
also ich mache jetzt seit Anfang Januar streng Diät unter 20 KH am Tag, meistens nur bis 12 KH. Ich fühle mich sehr gut und bin auch ständig in Ketose. Ich mache nicht mehr phase 1 gemäß den Lebensmitteln, also ich habe Lebensmittel in meinem Ernährungsplan, die eigentlich für Phase 2 gedacht sind, bleibe aber trotzdem unter 20 KH.
1. So langsam versuche ich mich an neuen Lebensmittel ranzutasten und habe mir schon shirataki Nudeln, Eiweißpulver für Muffins, und das Adamsbrot bestellt. Habt ihr Erfahrungen mit diesen Lebensmitteln gemacht? Meint ihr ich kann sie in meinen Ernährungsplan einbauen ohne aus der Ketose zu fliegen? Würde mich über eure Erfahrungsberichte diesbzgl. freuen.
2. Ich leide unter PCOS und habe deshalb immer sehr unterschiedliche Zyklen, aber seit 2 Monaten hab ich auf einmal einen 28 Tage-Zyklus gehabt. Kann das mit der Ernährung zusammenhängen? Mein FA prüft jetzt in diesem Monat per Ultraschall ob ich evtl. wieder so früh meinen Eisprung bekomme. Hat jemand Erfahrungen damit.
Vielen Dank jetzt schon für eure Beiträge.
Liebe Grüße
Marina
also ich mache jetzt seit Anfang Januar streng Diät unter 20 KH am Tag, meistens nur bis 12 KH. Ich fühle mich sehr gut und bin auch ständig in Ketose. Ich mache nicht mehr phase 1 gemäß den Lebensmitteln, also ich habe Lebensmittel in meinem Ernährungsplan, die eigentlich für Phase 2 gedacht sind, bleibe aber trotzdem unter 20 KH.
1. So langsam versuche ich mich an neuen Lebensmittel ranzutasten und habe mir schon shirataki Nudeln, Eiweißpulver für Muffins, und das Adamsbrot bestellt. Habt ihr Erfahrungen mit diesen Lebensmitteln gemacht? Meint ihr ich kann sie in meinen Ernährungsplan einbauen ohne aus der Ketose zu fliegen? Würde mich über eure Erfahrungsberichte diesbzgl. freuen.
2. Ich leide unter PCOS und habe deshalb immer sehr unterschiedliche Zyklen, aber seit 2 Monaten hab ich auf einmal einen 28 Tage-Zyklus gehabt. Kann das mit der Ernährung zusammenhängen? Mein FA prüft jetzt in diesem Monat per Ultraschall ob ich evtl. wieder so früh meinen Eisprung bekomme. Hat jemand Erfahrungen damit.
Vielen Dank jetzt schon für eure Beiträge.
Liebe Grüße
Marina